MANTRA SUKABUMI - Teh Hijau merupakan salah satu minuman yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang.
Meskipun memiliki manfaat ternyata sering konsumsi teh hijau memiliki efek samping yang mengejutkan terutama untuk kesehatan tubuh
Dalam teh hijau memiliki berbagai macam kandungan seperti mangan, natrium, seng, flour, kalium, kalsium, polifenol, fluoride, vitamin C, vitamin K, kandungan ini sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: BWF Akhirnya Buka Suara, Mengaku Frustasi dan Menyesal Indonesia Harus Diusir dari All England
Salah satu manfaat dari teh hijau yaitu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, bukan hanya itu saja minuman ini juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sebagaimana diktup mantrasukabumi.com dari laman Eat This, pada Minggu, 21 Maret 2021, adapun manfaat teh hijau yaitu sebagai berikut:
1. Kurangi risiko penyakit jantung
Dalam beberapa penelitian yang telah dipublikasikan dalam kurun waktu 10 tahun terakhir, telah menunjukan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) Anda.
Faktanya, dalam satu studi terbaru yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa kebiasaan minum teh (minum setidaknya tiga kali seminggu) 20% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung dan stroke.
Mayoritas peminum teh yang dianalisis lebih suka minum teh hijau daripada teh hitam, yang menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki manfaat kesehatan paling banyak dari keduanya.
Teh hitam dan hijau dikemas dalam polifenol, yang merupakan senyawa alami yang diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) serta mengurangi peradangan.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mungkin memiliki efek yang lebih besar pada kesehatan jantung.
2. Ini dapat membantu mencegah tumor kanker
Sebuah studi baru - baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications mengungkapkan bahwa senyawa spesifik dalam teh hijau yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) dapat menghambat proses yang menonaktifkan p53 alias, protein yang bertanggung jawab untuk menekan tumor dan memperbaiki DNA.
Tidak ada salahnya menambahkan lebih banyak teh hijau ke dalam makanan Anda. Untuk mengetahui lebih banyak cara teh hijau dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Ramalan 6 Zodiak Penuh Semangat Minggu 21 Maret 2021: Libra Pantang Menyerah, Pisces akan Sibuk
3. Menurunkan risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Stroke , penderita stroke yang minum setidaknya tujuh cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko kematian 62% lebih rendah dari penyebab apa pun. Orang yang selamat dari serangan jantung juga memangkas risiko kematian karena sebab apapun hingga 53%.
Minum tujuh cangkir teh hijau per hari tidak layak bagi banyak orang. Jadi, cobalah minum satu hingga dua cangkir teh hijau per hari bersamaan dengan makan makanan yang menyehatkan jantung serta berolahraga secara teratur.
4. Ini dapat meningkatkan harapan hidup Anda
Sebuah studi di tahun 2020 yang dilakukan terhadap lebih dari 100.000 partisipan menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau minimal tiga kali seminggu hidup sekitar satu tahun dan tiga bulan lebih lama daripada mereka yang tidak meminum minuman tersebut.
Meski begitu, temuan ini hanya mengacu pada studi observasi antara minum teh hijau dan umur panjang . Dengan kata lain, tidak jelas apakah teh hijau adalah penyebab langsung yang membuat orang-orang ini hidup lebih lama.
Baca Juga: Gara-gara Hal ini, KAI Commuter Line Dapat Masukan dari Netizen untuk Belajar ke MRT Jakarta
Teh hijau mungkin bukan satu-satunya tiket untuk hidup lebih lama, namun, mengapa tidak mencoba dan berusaha untuk minum secangkir tiga kali seminggu sebagai bentuk umum perawatan diri.***