MANTRA SUKABUMI - Lakukan cara alami untuk mengurangi asam urat dalam tubuh hingga mengontrol asupan gula dan air.
Hampir semua bagian tubuh dapat terkena asam urat dan yang paling sering bagian kaki. Cara alami terhindar dari asam urat yaitu dengan mengontrol asupan kadar asam dalam tubuh.
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Healthline pada Rabu, 11 November 2020, Cara Alami Kurangi Asam Urat Dalam Tubuh Salah Satunya Gula dan Air.
Baca Juga: Kampanye ShopeePay Deals Rp1 Lebih Meriah di 11 November
Baca Juga: Waspada Sering Kencing, Bisa Jadi 5 Kondisi Ini Penyebabnya
Asam urat dapat terkumpul di tubuh karena berbagai alasan. Gangguan kesehatan tertentu juga dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi.
Dibawah ini ada empat cara alami kurangi asam urat dalam tubuh yaitu:
1. Batasi makanan kaya purin
Membatasi asupan sumber asam urat dalam makanan.
Makanan kaya purin termasuk daging, makanan laut, dan sayuran.
Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna.
Hindari atau kurangi asupan makanan seperti daging organ, babi, ikan dan kerang.
Selain itu daging domba, daging sapi muda, bunga kol, kacang hijau, kacang kering, dan jamur.
2. Hindari gula atau Makanan manis
Asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan kaya protein, penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial.
Gula yang ditambahkan ke makanan antara lain gula, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi. Fruktosa gula adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan. Gula dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi.
Baca Juga: Bahaya! 7 Makanan Ini Bisa Sebabkan Kucing Terkena Penyakit Bahkan Kematian
3. Minuman manis
Minuman manis, soda, dan bahkan jus buah segar terkonsentrasi dengan fruktosa dan gula yang mengandung glukosa.
Sirup jagung fruktosa tinggi mengandung campuran fruktosa dan glukosa.
Fruktosa dari gula dalam jus atau makanan lain diserap lebih cepat daripada gula dari makanan yang memiliki bahan alami yang perlu dipecah dalam tubuh Anda.
Gantilah minuman manis dengan air yang disaring dan smoothie kaya serat.
4. Minum lebih banyak air
Minum banyak cairan membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat.
Bawalah botol air minum setiap saat dan setel alarm setiap jam untuk mengingatkan Anda agar menyesap beberapa kali.**