Bisa Dicoba, Konsumsi 17 Makanan Berikut Ini Dapat Tekan Kadar Gula Darah

MANTRA SUKABUMI - Bagi penderita gula darah atau diabetes, menjaga pola makan adalah hal paling utama yang harus dilakukan.

Karena menjaga pola makan akan membantu menekan kadar gula darah, hindari makanan yang mengandung gula tinggi yang dapat memicu tingginya kadar gula.

Sebagaimana hasil tinjauan Grant Tinsley, PhD. Bagi penderita pradiabetes atau diabetes, hal yang paling berpengaruh pada kenaikan gula darah adalah pola makan.

Beberapa makanan, termasuk makanan tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan, dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang lain dapat mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun faktor-faktor seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika juga berperan dalam menjaga gula darah, mengikuti diet sehat sangat penting untuk mengontrol gula darah.

Berikut 17 makanan yang dapat membantu mengatur gula darah Anda, seperti dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline pada 24 November 2020, diantaranya:

1. Kecambah brokoli dan brokoli

Sulforaphane adalah jenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah.