Inilah 7 Cara Jaga Kadar Gula Darah yang Sehat dan Tetap Terkendali

- 27 November 2020, 13:48 WIB
Kadar gula darah semakin tinggi dan tidak terkontrol ditujunkkan dengan tanda dan gejala tertentu.*
Kadar gula darah semakin tinggi dan tidak terkontrol ditujunkkan dengan tanda dan gejala tertentu.* /unsplash.com/Matt Chesin/

MANTRA SUKABUMI - Langkah mudah untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, mengetahui kadar gula darah yang sehat penting dilakukan saat Anda menderita diabetes. 

Apa yang Anda makan dan seberapa banyak Anda bergerak membantu Anda menghindari suka dan duka.  

Inilah beberapa saran cerdas untuk menjaga kadar gula darah tetap sehat melalui pola makan, olahraga, dan ukuran gaya hidup sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari.

Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020

Baca Juga: Bicara Radikal, Cak Nun: Tolong Polisi dan Pemerintah Jangan Terlalu Ikut Arus Menjelekan Islam

Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari thehealthy.com pada Jumat, 27 November 2020, berikut tujuh cara jaga kadar gula darah yang sehat antara lain:

1. Nikmati makanan mediterania

Bagi mereka yang mengikuti diet Mediterania, kemungkinan terkena diabetes adalah 20 hingga 23 persen lebih rendah menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 di Endokrin.

Pola makan membangun makanan di sekitar makanan nabati, termasuk buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun. Anda makan ikan dan ayam secara teratur, tetapi tidak dengan daging merah, mentega, atau makanan manis.

Halaman:

Editor: Abdullah Mu'min

Sumber: The Healthy


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x