MANTRA SUKABUMI - Tidur setelah makan merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya terutama bagi kesehatan tubuh, karena kebiasaan ini dapat menimbulkan berbagai penyakit.
Tidur setelah makan memang sulit untuk dihindari karena dengan kondisi perut kenyang akan menimbulkan rasa kantuk, hal ini ditimbulkan dari proses pencernaan makanan yang sedang berlangsung proses ini akan mengeluarkan banyak hormon untuk mendukung dan memperlancar proses pencernaan.
Bahkan tidur setelah makan akan menimbulkan berbagai penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit stroke yang sangat berbahaya, namun selain itu masih banyak lagi penyakit yang ditimbulkan, oleh karena itu sebisa mungkin untuk menghindari kebiasaan ini.
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Ditanya Soal Wasiat Mbah Moen Tentang Habib Rizieq, Nusron Wahid Ungkap Hal Penting Ini
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber mengena bahaya yang ditimbulkan dari tidur setelah makan, adapun bahaya tersebut yaitu sebagai berikut:
1. Meningkatkan risiko penyakit asam lambung (gerd)
Tidur setelah makan merupakan kebiasaan tidak baik untuk kesehatan lambung, apalagi makan dengan porsi banyak sekaligus.
Kebiasaan langsung tidur setelah makan kenyang akan menyebabkan tekanan lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan. Jika ini terjadi terus-menerus, dapat menimbulkan penyakit asam lambung (gerd).
2. Heartburn
Melakukan makan mendekati waktu tidur, apalagi makanan yang tinggi lemak, hal ini akan menyebabkan perasa merasa penuh dan kembung.
Lebih dari itu, langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan heartburn, menimbulkan sensasi panas yang terjadi pada perut bagian atas, terkadang hal ini sampai ke tenggorokan heartburn ini terjadi disebabkan oleh naiknya asam lambung. Sensasi panas ini membuat tidur malam Anda tidak nyenyak.
Baca Juga: Ditanya Soal Abu Janda, Nusron Wahid: Saya Tidak Kenal, Tidak Pernah Bertemu
3. Bahaya penyakit stroke
Dalam sebuah penelitian menunjukan, semakin panjang waktu tidur sesudah makan, dapat mengurangi resiko penyakit stroke.
Ini dikarenakan, pada saat Anda makan, gula darah, kolestrol, dan aliran darah mengalami perubahan sehingga berbagai perubahan tersebut dapat memengaruhi resiko stroke.
Refluks asam lambung yang lebih sering terjadi ini berresiko terjadinya stroke, kondisi seperti ini dapat menyebabkan jalan nafas tersumbat saat tidur yang merupakan salah satu unsur risiko stroke.
4. Memicu Penyakit Diabetes Mellitus
Dampak buruk yang ditimbulkan dari tidur setelah makan dapat memicu penyakit diabetes mellitus. Oleh sebab itu melakukan kebiasaan tidur setelah makan dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, khususnya perut.
Terlalu banyak lemak dalam perut sangat berbahaya dan berkaitan dengan resistensi insulin yang dapat mengganggu metabolisme gula. Hal ini mengakibatkan diabetes mellitus atau penyakit gula darah.
5. Obesitas
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang sering melakukan kebiasaan tidur setelah makan akan mengalami peningkatan berat badan yang cukup signifikan.
Baca Juga: Pasha Ungu Pamer Foto Jadul, Sang Istri Adelia Wilhelmina: Kok ini Kayak Dewa
Tidur setelah makan ini bisa berakibat lambatnya metabolisme tubuh sehingga Anda kurang melakukan aktivitas yang bisa membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas.
Maka dari itu sebaiknya Anda memilih makanan makanan rendah kalori dengan porsi kecil, dan hal ini bisa menstabilkan gula darah. Para peneliti menyarankan untuk mengkonsumsi protein, buah segar, sayuran, segenggam kacang atau sajian biji-bijian utuh.
Nah itulah akibat dari tidur langsung setelah makan, dapat menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh dan mengganggu kesehatan.***