Selain Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ternyata ini 5 Manfaat Buah Melon bagi Kesehatan Tubuh

- 30 Maret 2021, 09:40 WIB
Ilustrasi Buah Melon yang Kaya Akan Manfaat
Ilustrasi Buah Melon yang Kaya Akan Manfaat /Pixabay

MANTRA SUKABUMI - Buah melon merupakan salah satu buah yang sangat nikmat dan menyegarkan, apa lagi dijadikan campuran es buah atau dikonsumsi langsung.

Buah melon yang menyegarkan ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya bisa menurunkan tekanan darah tinggi sebab dalam buah ini kaya akan vitamin A, C, E, K, folat, dan niasin.

Tidak hanya dapat turunkan tekanan darah tinggi, ternyata buah melon memiliki lima manfaat lain terutama untuk kesehatan tubuh Anda, sebab tidak hanya mengandung vitamin ternyata buah ini memiliki kandungan lain yang bagus untuk tubuh seperti mineral, kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.

Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay

Baca Juga: Sentuhan Mensos Risma Bikin Pengungsi Kebakaran Kilang Pertamina Balongan Jadi Tenang

Dari sederet kandungan nutrisi yang dimiliki, berikut manfaat mengkonsumsi buah melon bagi kesehatan.

Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News pada Selasa, 30 Maret 2021, mengenai manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh yaitu sebagai berikut:

1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi terjadi bila tubuh Anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya. Selain minum air putih, satu lagi cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon.

Dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air. Berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh Anda. Jadi, agar Anda tidak lagi kekurangan cairan, jangan lupa jadikan buah ini sebagai camilan harian.

2. Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil

Selama kehamilan, ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya. Ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sistem imun yang cenderung lebih lemah.

Buah melon memiliki sejumlah manfaat nutrisi ibu hamil. Kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, vitamin C memperkuat sistem imun, dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.

Baca Juga: Jusuf Kalla Curigai akan Adanya Teror Nasional, Ferdinand: Hebat Lebih Tahu dari Aparat Kepolisian

3. Manfaat melon untuk pencernaan

Buah melon dapat menjadi solusi bagi Anda yang susah buang air besar. Manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon. Asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.

Kandungan serat melon justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat. Dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.

4. Menurunkan tekanan darah

Pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung. Terlebih lagi bila makanan yang Anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.

Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik. Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.

Baca Juga: Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo Diberi Senjata Ampuh oleh Ulama Banten untuk Berantas Paham Teroris

Baca Juga: BMKG: Waspada Angin Kencang Disertai Hujan Lebat Hari ini Selasa 30 Maret 2021 di 10 Wilayah Indonesia

5. Memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi

Melon termasuk buah dengan vitamin C yang bermanfaat bagi imun tubuh. Menurut penelitian dalam jurnal Nutrients, vitamin C mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.

Vitamin C juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman. Agar sistem imun Anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi, makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.***

Editor: Fauzan Evan

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x