Network
MANTRA SUKABUMI - Meski terkesan nyaman, gaya hidup rebahan sebenarnya tidak baik untuk kesehatan.
Ada beberapa dampak buruk jika Anda sering rebahan dan jarang bergerak. Salh satunya bisa picu penyakit stroke.
Seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut beberapa dampak buruk terlalu sering rebahan:
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
1. Rentan alami depresi
Terlalu lama rebahan akan membuat seseorang rentan mengalami gangguan kecemasan hingga bisa menyebabkan depresi.
Tanpa Anda sadari, jika terbiasa dengan gaya hidup pasif, maka stres dan kecemasan dalam diri meningkat.
Gejala ini juga diperkuat jika kamu rebahan sambil bermain ponsel dan media sosial.
Anda akan mudah membandingkan aktivitas yang sedang Anda lakukan dengan pencapaian orang lain di media sosial hingga akhirnya menjadi insecure dan timbul stres.
2. Meningkatkan risiko obesitas
Menurut Penelitian Canadian Sleep Journal, kita yang tidur lebih dari sembilan jam besar kemungkinannya untuk menambah berat badan secara signifikan.
Sama halnya dengan tidur terlalu lama, terlalu sering rebahan juga membuat kita mengalami pertambahan berat badan yang signifikan.
Selain itu, terlalu lama rebahan juga berpotensi meningkatkan kadar gula dan risiko diabetes menjadi semakin besar.
Baca Juga: 5 Bahaya Kulit Ayam jika Terlalu Sering Dikonsumsi, Bisa Sebabkan Penyakit Stroke hingga Obesitas
3. Berpotensi tingkatkan risiko stroke dan serangan jantung
Terlalu lama rebahan dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Aerobics Research Center di Amerika Serikat menunjukkan aktivitas fisik mampu mengurangi resiko stroke pada pria hingga 60 persen.
Penelitian lain oleh Nurse's Health Study menyebutkan bahwa perempuan yang cukup bergerak atau beraktivitas fisik memiliki peluang terhindar dari stroke dan serangan jantung sebesar 50 persen.
4. Persendian kaku dan nyeri punggung
Terlalu lama rebahan akan membuat persendian menjadi kaku hingga kamu bisa merasa nyeri punggung bagian bawah.
Hal ini bisa terjadi karena pada saat rebahan dalam waktu yang lama, persendian pada tubuh menjadi kurang terlatih.
Dampaknya bikin persendian tubuh justru terasa kaku dan tidak nyaman.
Punggung bagian bawah juga akan terasa sakit karena kamu sudah lama tidak melakukan aktivitas fisik sehingga kehilangan kekuatan dan fleksibilitas otot.***
