Network
MANTRA SUKABUMI - Pada umumnya bergadang adalah kebiasaan para lelaki. Namun tak sedikit pula dilakukan banyak wanita.
Kendati demikian, tak sedikit juga wanita yang suka begadang, utamanya para pekerja kantoran yang kerap mendapatkan pekerjaan lembur.
Apapun alasannya, kebiasaan begadang tetap saja tidak baik dan pastinya akan memiliki dampak buruk. Ntah itu dilakukan laki-laki maupun wanita.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Bergadang bukanlah kebiasaan yang baik, banyak riset menunjukan, bawha bergadang memiliki dampak negatif untuk kesehatan tanpa kecuali bagi wanita.
Banyak dampak negatif atau efek buruk sering bergadang bagi wanita, salah satunya adalah dapat membuat hitam kantung mata.
Selain mengantuk berlebihan dan sering menguap, kurang tidur akibat begadang akan berpengaruh kepada kondisi emosi, kemampuan kognitif, dan fungsi otak.
Efek begadang bagi kesehatan juga termasuk meningkatkan risiko penyakit, seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung.
Selain itu, terdapat beberapa dampak negatif lainyang perlu Anda ketahui terutama bagi wanita, yakni sebagaimana dirangkum mantrasukabumu.com dari berbagai sumber sebagai berikut:
1. Wajah tampak tua
Tanda-tanda penuaan dini merupakan salah satu efek begadang bagi wanita yang paling umum.
Pasalnya, mengurangi jam tidur akan menurunkan produksi kolagen pada kulit yang mempercepat penuaan dini, kerutan, dan garis halus di wajah.
Maka tak heran, orang-orang yang sering begadang karena insomnia, cenderung memiliki wajah tampak lebih tua 10 tahun daripada usia aslinya.
2. Berat badan bertambah
Sebuah penelitian mengatakan, kurang tidur cenderung membuat seseorang lebih cepat lapar dan suka ngemil makanan manis dengan porsi banyak. Kebiasaan ini tentunya memengaruhi berat badan hingga memicu obesitas.
Selain makanan manis, mereka yang sering begadang juga cenderung mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, termasuk beberapa jam jelang tidur malam.
Studi menunjukkan, orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari berisiko mengalami obesitas ketimbang orang yang jam tidurnya tercukupi.
3. Kantung mata hitam
Efek begadang bagi wajah wanita juga menyebabkan kantung mata hitam alias mata panda. Hal tersebut karena pembuluh darah tipis di bawah area mata semakin melebar ketika seseorang kurang tidur.
Semakin sering begadang, maka lingkaran hitam di bawah mata akan semakin melebar pula. Kondisi ini juga memperparah kondisi kulit wajah yang sudah berjerawat sebelumnya.
Baca Juga: Dampak Buruk Bawang Putih bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai
4. Kulit menjadi kusam
Masih berkaitan dengan hormon kortisol. Efek kurang tidur bagi wanita mengakibatkan sistem kekebalan tubuh melemah. Itu karena hormon kortisol dalam tubuh meningkat yang memicu inflamasi dan membuat kulit kusam.
Kulit kusam bukan cuma menurunkan kepercayaan diri, tetapi juga mengurangi produksi kolagen serta asam hyaluronic yang berfungsi mempertahankan kecerahan kulit.
5. Timbulnya jerawat
Ketika kurang tidur, kadar hormon kortisol akan meningkat. Produksi minyak di wajah pun semakin banyak dari biasanya dan mempercepat tumbuhnya jerawat.
Tak hanya jerawat, jumlah hormon kortisol terlalu tinggi menyebabkan tubuh rentan terkena peradangan dan inflamasi.
Itulah beberapa dampak negatif bergadang bagi wanita, sudah saatnya Anda menghindari kebiasaan buruk ini agar kesehatan tetap terjaga.***
