Network
MANTRA SUKABUMI - Ada beberapa Orang yang mempunyai kebiasaan yang sehat dalam menjalani hidup, salah satunya adalah makan dengan duduk di lantai.
Di Indonesia, cara itu hampir tidak ada bedanya dengan makan lesehan. Ternyata, makan dengan cara duduk di lantai punya banyak manfaatnya.
Ada banyak efek baik untuk tubuh dari kebiasaan makan dengan posisi duduk di lantai, salah satunya dapat mengatasi sakit di bagian perut.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Berikut lima manfaat dari makan sambil duduk di lantai, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Sabtu, 31 Juli 2021.
1. Menjaga postur tubuh tetap baik
Duduk, termasuk ketika sedang makan, bisa membantumu dalam menjaga atau mempertahankan postur tubuh yang baik.
Punggung tetap lurus, kekuatan bertumpu di kaki, serta sendi dan otot bebas dari ketegangan.
Hal tersebut juga bisa menjaga fleksibilitas tubuh dalam menjalankan aktivitas. Selain itu, kebiasaan duduk kerap dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih lama.
Ini bisa kamu lihat pada orang Jepang, di mana banyak yang hidup dengan umur panjang.
2. Bantu turunkan berat badan
Ada manfaat secara tidak langsung dari kebiasaan makan dengan duduk di lantai terhadap penurunan berat badan.
Gerakan berulang membungkuk untuk mengambil makanan dan kembali ke posisi semula bisa membuatmu merasa cepat kenyang.
Saat makan dalam posisi duduk di lantai, saraf vagus di perut bisa lebih cepat mengirim sinyal ke otak bahwa kamu sudah kenyang.
Posisi tersebut juga dapat membuat pikiran lebih rileks, dapat menurunkan rasa ingin makan lebih banyak.
Jadi, asupan lemak dan kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi lebih sedikit. Ini tentu berbeda jika kamu menyantap makanan kesukaanmu dalam posisi duduk di atas kursi.
Baca Juga: 4 Biji Buah ini Sering Dibuang Ternyata Punya Banyak Manfaat, Biji Alpukat Salah Satunya
3. Mengoptimalkan fungsi saluran cerna
Makan sambil duduk di lantai bisa membantu kinerja sistem pencernaan. Duduk dengan posisi kaki menyilang sendiri merupakan salah satu pose atau gerakan dari olahraga yoga, bernama Sukhasana.
Tubuh akan dipaksa untuk bergerak maju atau membungkuk ke depan (untuk mengambil makanan) dan kembali ke posisi semula.
Gerakan berulang itu sangat baik bagi otot perut, meningkatkan sekresi asam lambung, dan memungkinkan makanan yang kamu santap lebih mudah dan cepat untuk dicerna.
Bukan hanya itu, kebiasan tersebut dapat membantu meredakan beberapa gangguan pada sistem pencernaan.
4. Melancarkan sirkulasi darah
Posisi duduk dapat membantu tubuh meningkatkan dan mengoptimalkan sirkulasi darah. Ini karena saraf menjadi lebih tenang dan tidak tegang.
Efek positifnya, kesehatan jantung juga lebih terjaga. Pada pose Sukhasana dalam olahraga yoga, aliran darah bisa terdistribusi secara merata ke seluruh tubuh.
5. Mengatasi sakit di bagian perut
Manfaat lain dari makan dengan posisi duduk di lantai adalah bisa membantu meredakan sakit di bagian perut.
Saat sedang duduk, terjadi peregangan pada otot di panggul bagian bawah, punggung, dan sekitar perut atas.
Hal itu dapat meringankan dan mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan di area tersebut.
Itulah lima manfaat dari makan sambil duduk di lantai, semoga bermanfaat bagi kita semua.***
