Network
MANTRA SUKABUMI - Hari raya Idul Adha erat kaitannya dengan penyembelihan hewan kurban sapi, kambing, hingga domba.
Tak jarang, ada berbagai sajian khas makanan olahan daging kurban yang disajikan diatas meja mulai dari gulai, rendang, tongseng, hingga sate. Sebagian besar orang akan lebih banyak mengonsumsi olahan daging.
Namun bagi anda yang penderita kolestrol, anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi sajian makanan yang serba daging ini.
Baca Juga: Shalat Idul Adha di Cisaat Sukabumi, Bupati Sukabumi Ingatkan Masyarakat Soal Ini
Jika tidak mengontrol asupan porsi daging dengan baik, olahan daging kurban yang tadinya berkah justru akan menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius.
Salah satu olahraga daging yang harus diwaspadai adalah olahan dengan banyak santan ataupun digoreng, jika makanan tersebut dikonsumsi terlalu banyak akan picu kolestrol tinggi dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karenanya, meskipun saat ini anda tengah berpesta daging dengan keluarga, anda juga harus waspada pada risiko kolesterol tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
Berikut 4 tips menjaga kesehatan pasca hari raya idul Adha yang telah dikutip mantrasukabumi.com dari laman sekolahathirah.sch.id pada Senin, 11 Juli 2022,
1. Hindari Daging Goreng
Hal pertama yang harus dihindari adalah olahan daging goreng.
Bukan tanpa alasan, daging goreng dapat meningkatkan kalori dan lemak dalam tubuh yang menyebabkan tubuh menderita kolesterol dan masalah kesehatan lainnya.
Salah satu cara yang terbaik adalah cobalah untuk mengolahnya dengan cara merebus.
2. Hindari Minuman Bersoda atau Dingin
Cobalah untuk menghindari minuman bersoda atau minuman dingin. Minuman bersoda bisa membuat perut akan lebih mudah begah.
Selain itu akan menyimpan banyak gas di dalam perut yang menyebabkan ketidaknyamanan
Baca Juga: 20 Contoh Kata-kata Ucapan Idul Adha 2022 Cocok untuk Status WA, Facebook dan Lainnya
3. Mengkonsumsi Minuman yang dapat Melarutkan Lemak
Alih-alih mengkonsumsi minuman bersoda atau dingin, alangkah baiknya jika imbangi dengan mengkonsumsi minuman yang dapat melarutkan lemak dalam tubuh ketika lebih banyak mengkonsumsi daging dan makanan berlemak.
Buatlah minuman hangat atau minum segelas jus lemon yang dapat meningkatkan laju metabolisme. Selain itu, mengkonsumsi teh hangat tanpa gula juga dapat dilakukan.
4. Olahraga Ringan 30 Menit
Ahli gizi dan dokter akan menyarankan bahwa sebelum tidur seseorang harus beristirahat dari mengkonsumsi makanan minimal dua jam.
Selain itu, kita juga disarankan untuk berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan selama 30 menit. Hal itu dilakukan untuk memastikan bahwa makanan telah dicerna dalam waktu singkat dan kita dapat melakukan tidur dengan nyaman.
Demikianlah 4 tips menjaga kesehatan Pasca Idul Adha. Semoga bermanfaat.***
