Network
MANTRA SUKABUMI - Covid-19 merupakan salah satu virus yang menyerang orang dengan imun (kekebalan) tubuh yang lemah, sehingga mereka yang memiliki imun tebal sangat sulit tertular.
Oleh karena itu, kita harus mampu mempertahankan pola makan yang sehat agar sistem imun tubuh kita bisa terjaga, sehingga kecil kemungkinan dapat tertular Covid-19.
Dilansir dari berbagai sumber, para ahli gizi merekomendasikan beberapa makanan yang dinilai sehat dan cocok untuk dikonsumsi dapat meningkatkan imun tubuh, diantaranya adalah:
Baca Juga: Diabetes Dianggap Sebagai Penyakit Turunan, dr. Rudy Kurniawan: Banyak Faktor, Simak Penjelasannya
Brokoli
Brokoli merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan vitamin C dan berbagai mineral serta fito-nutrien yang bagus untuk membangun sistem imunitas tubuh serta mencegah terjadinya berbagai infeksi dan menjaga tubuh dari berbagai jenis penyakit akibat radikal bebas. Selain itu, Brokoli juga mengandung vitamin E, dan berbagai zat antioksidan lain yang dapat membantu melawan bakteri dan virus.
Baca Juga: 5 Profesi yang Laku Saat Pandemi Covid-19, Keuntungannya Luar Biasa
Buncis
Sayuran ini juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit dari stres oksidatif. Selain itu, Vitamin A yang dikandung buncis bisa menyehatkan penglihatan, sistem imun, dan reproduksi. Tidak hanya vitamin A dan C saja, buncis juga mengandung vitamin K, E, B1, B3, dan B6.
