Network
kurma memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang kompleks, seperti kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, zat besi, magnesium, serta potasium yang baik untuk tubuh.
Kandungan yang terdapat dalam kurma tersebut, mengonsumsi kurma setelah seharian menjalankan ibadah puasa dapat membantu mengembalikan energi yang telah hilang selama beraktivitas.
2. Telur
Ahli Gizi dari Akademi Gizi Karya Husada Kediri Mirthasari Palupi mengatakan, bahwa mengkonsumsi telur saat sahur sangat di sarankan karena dapat membantu tubuh memiliki tenaga.
Telur merupakan salah satu makanan kaya akan protein serta gizi yang dapat membantu tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.
Untuk di ketahui, setiap butir telur banyak mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin B5, vitamin B12, vitamin K, vitamin D, vitamin E, kalsium, zink, asam amino, fosfor, selenium, omega 3, serta folat.
3. Buah
Seperti diketahui, buah-buahan memiliki banyak manfaat kesehatan kaya akan vitamin dan serat. mengkonsumsinya saat setelah berpuasa amat di anjurkan.
Karena, buah memiliki kandungan gula alami yang dapat diolah tubuh menjadi energi. Oleh sebab itu, mengkonsumsi buah saat berbuka puasa dapat meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Selain cocok dikonsumsi saat berbuka puasa, buah-buahan juga dapat dikonsumsi saat sahur karena dapat membantu menjaga kebugaran tubuh agar tidak mudah lemas saat sedang menjalani ibadah puasa.
