Waspada, 9 Efek Samping Konsumsi Kafein Berlebih, Salah Satunya Kerusakan Otot

Baca Juga: Waspada, BMKG Sebut 14 Wilayah Ini Berpotensi Diterjang Tsunami 20 Meter Jika Seismic Gap Pecah

Untuk mengurangi risiko rhabdomyolysis, sebaiknya batasi asupan Anda menjadi sekitar 250 mg kafein per hari, kecuali Anda terbiasa mengonsumsi lebih banyak.

5. Kecanduan

Terlepas dari semua manfaat kesehatan kafein, tidak dapat disangkal bahwa itu dapat membentuk kebiasaan.

Sebuah tinjauan terperinci menunjukkan bahwa meskipun kafein memicu bahan kimia otak tertentu yang mirip dengan cara kokain dan amfetamin, itu tidak menyebabkan kecanduan klasik seperti obat-obatan ini.

Namun, ini dapat menyebabkan ketergantungan psikologis atau fisik, terutama pada dosis tinggi. Selain itu, frekuensi asupan kafein tampaknya berperan dalam ketergantungan.

Meskipun senyawa tersebut tampaknya tidak benar-benar menyebabkan kecanduan, jika Anda secara teratur minum banyak kopi atau minuman berkafein lainnya, ada kemungkinan besar Anda akan bergantung pada efeknya.

Baca Juga: Sekjen NATO Stoltenberg Ungkap Turki Mainkan Peran Utama dalam Perang Lawan Teroris

6. Tekanan Darah Tinggi

Secara keseluruhan, kafein tampaknya tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke pada kebanyakan orang.