Network
MANTRA SUKABUMI - Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia untuk mengistirahatkan tubuh setelah melakukan aktivitas disiang hari yang sangat padat.
Meskipun hal itu kebutuhan Anda, namun alangkah lebih baiknya saat sebelum tidur mengikuti apa yang telah diajarkan oleh agama Islam, selain bernilai ibadah juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya yaitu kita bisa melakukan posisi tidur dengan miring kesebelah kanan, anjuran ini selain disebutkan dalam sebuah hadist, posisi seperti ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Amalan-amalan bagi Wanita Haid, Salah Satunya dengan Cara Perbanyak Istighfar
Baca Juga: Tanggapi Pernyataan Mahfud MD Soal Kisruh Demokrat, Rocky Gerung: Sangat Jauh Beda dengan Kasus PKB dan PDI-P
Namun, selain melakukan hal tersebut Anda juga harus mengetahu waktu yang bagus di gunakan untuk tidur yaitu pada waktu malam hari dan siang hari, tapi malam juga bagusnya tidur dari awal jangan bergadang.
Sedangkan untuk tidur siang hari yang paling bagus itu antara pukul 11.00 sampai 12.00 istirahat sebentar sebelum masuk sholat dzuhur.
Agar tidur kita menjadi ibadah dan sesuai dengan anjuran Nabi Muhammad SAW maka lakukanlah 5 adab sebelum tidur berikut ini, seperti dilansir mantrasukabumi.com dari berbagai sumber.
1. Tidur dalam keadaan berwudhu
Wudhu atau bersuci ternyata bukan hanya dilakukan pada saat mau sholat saja tapi mau tidur juga harus, sebagaimana diterangkan dalam hadist Nabi Muhammad SAW:
إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ
Artinya: “Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu”(HR. Bukhari)
Baca Juga: Gatot Nurmantyo Tolak Kudeta AHY Karena SBY Banyak Jasa, Ferdinand: Ah Gak Usah Dengerin
2. Tidur berbaring kesebelah kanan
Sebagaimana diterangkan dalam hadist Nabi Muhammad SAW:
إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ
Artinya: “Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu” (HR. Bukhari)
Seperti hadist di atas bahwa tidur berbaring kesebelah kanan lebih baik selain itu juga Islam mengajurkan untuk tidur kesebelah kanan.
Baca Juga: Usai KLB Sumut Angkat Moeldoko jadi Ketum Demokrat, Ini Permintaan AHY Kepada Rakyat Indonesia
Baca Juga: Tanggapi Pernyataan Mahfud MD Soal Kisruh Demokrat, Rocky Gerung: Sangat Jauh Beda dengan Kasus PKB dan PDI-P
Tidur berbaring kesebelah kanan itu agar seseorang tidak kesusahan untuk bangun malam dan melaksankan sholat malam, selain itu juga tidur kesebelah kanan sangat bagus untuk jantung.
Namun untuk tidur berbaring keseblah kiri berguna bagi badan namun membuat orang malas.
3. Membaca Surat Al – Ikhlas, Al – Falak, An – Nass, mengusapkannya ke bagian tubuh
bersabda:
كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا ( قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ) وَ ( قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ) وَ ( قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ) ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ يَبْدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذَلِكَ ثَلاَثَ مَرَّاتٍ
Artinya: “Nabi shallallahu ’alaihi wa sallam ketika berada di tempat tidur di setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu kedua telapak tangan tersebut ditiup dan dibacakan ’Qul huwallahu ahad’ (surat Al Ikhlash), ’Qul a’udzu birobbil falaq’ (surat Al Falaq) dan ’Qul a’udzu birobbin naas’ (surat An Naas). Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangan tadi pada anggota tubuh yang mampu dijangkau dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukan yang demikian sebanyak tiga kali.” (HR. Bukhari)
Alangkah lebih baiknya sebelum tidur itu kita biasakan membaca surat-surat di atas, atau dengan mendengarkan muratal dari hp atau mp3, dan hilangkan kebiasaan mendengarkan musik.
4. Membaca Ayat kursi sebelum tidur
Bacalah ayat Kursi karena dengan membaca ayat kursi kamu akan selalu dijaga oleh Allah SWT dan syetan tidak akan dapat mendekatimu sampai pagi.
Maka Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Benar apa yang dikatakannya padahal dia itu pendusta. Dia itu syetan“. (HR. Bukhari)
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Sangat Baik untuk Sarapan Pagi dan Membuat Tubuh Tetap Sehat dan Fit
5. Membaca doa sebelum tidur
نَ النَّبِىُّ – صلى الله عليه وسلم – إِذَا أَرَادَ أَنْ يَنَامَ قَالَ « بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا » . وَإِذَا اسْتَيْقَظَ مِنْ مَنَامِهِ قَالَ « الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا ، وَإِلَيْهِ النُّشُورُ »
Artinya: “Apabila Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam hendak tidur, beliau mengucapkan: ‘Bismika allahumma amuutu wa ahya (Dengan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup).’ Dan apabila bangun tidur, beliau mengucapkan: “Alhamdulillahilladzii ahyaana ba’da maa amatana wailaihi nusyur (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah tempat kembali).” (HR. Bukhari)
6. Sebaiknya tidur setelah shalat Isya, jangan bergadang jika tidak ada kepentingan.***
