MANTRA SUKABUMI - Dokter peneliti, sekaligus terapis dr Aisyah Dahlan memberikan tips bagaimana untuk mengendalikan emosi.
Seperti diketahui ketika seseorang tengah emosi atau marah pasti susah untuk mengendalikan diri.
dr Aisyah Dahlan menyebut jika diam dan jongkok serta mengucapkan kalimat di bawah ini bisa mengendalikan emosi saat terjadi pada diri kita.
Baca Juga: Duel Sengit 2021, Tokopedia vs Shopee: Mana Jawara Marketplace Sesungguhnya?
Hal itu diungkapkan Dr Aisyah Dahlan melalui video yang diunggah di akun TikTok miliknya beberapa waktu lalu.
Menurut dr Aisyah Dahlan ketika sedang marah ada namanya management emosi yang disebut hening
"Ada namanya management emosi yang disebut hening, diam dulu," ujar dr. Aisyah Dahlan seperti dikutip mantrasukabumi.com dari akun TikTok pribadinya @dr. Aisyah Dahlan pada Selasa, 12 Oktober 2021.
Kemudian, dr Aisyah menambahkan ketika sedang diam coba dibarengi dengan melakukan duduk seperti yang disabdakan oleh Rasulullah SAW.
"Nah di waktu hening itu sebisanya duduk, karena Rasulullah SAW bersabda apabila marah berdiri suruh duduk," sambung dr Aisyah Dahlan.
Lalu, setelah melakukan diam dan dudukan dr Aisyah Dahlan juga menyarankan untuk menarik nafas dan beristighfar.
Baca Juga: dr Aisyah Dahlan: Istri Jangan Keceplosan Ucapkan Kata Ini, Suami Bisa Selingkuh
"Disaat duduk itulah kita hening sebentar dan tarik nafas kita istighfar," terangnya.
Lebih lanjut, dr Aisyah Dahlan mengatakan bahwa ketika sedang emosi ilmu untuk menenangkan diri pun akan lupa hingga mempermasalahkan sifat laki-laki atau suami.
"Karena sedang marah, otak emosi sedang tegang ilmu itu lupa, bahwa suami saya memang beda, laki itu kalau ngomong sedikit, laki-laki itu mukanya rata, laki-laki sedang nonton TV mukanya lurus ke depan TV gak dengar kalau istrinya bicara itu nanti lupa ilmu itu kalau kita batang otak dan otak emosi sedang tegang," jelasnya
Oleh sebab itu, dr Aisyah Dahlan pun kembali mengingatkan terkait tips mudah agar kita bisa mengendalikan diri sedang emosi.
"Makanya suruh duduk, tarik nafas dulu istighfar berkali-kali, kalau duduk saja masih marah suruh rebahan saja," pungkasnya.***