MANTRA SUKABUMI – dr Aisyah Dahlan bependapat biasanya masalah ditimbulkan oleh ketidakmampuan kita dalam mengelola emosi negatif.
Dalam kajiannya dr Aisyah Dahlan mengungkapkan agar tidak berkembang menjadi masalah maka emosi negatif harus diatasi.
dr Aisyah Dahlan menjelaskan bahwa kunci dari mengelola emosi negative adalah dengan terus bersyukur agar tidak sampai pada fase terpuruk.
Baca Juga: dr Aisyah Dahlan: Tips Parenting Ketahuilah 3 Hal Penting Ketika Mendidik Anak agar Tidak Salah
Selanjutnya dr Aisyah Dahlan mengungkapkan bahwa setiap individu harus terus mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, dengan cara itu maka emosi negatif akan naik ke zona ikhlas.
Dilansir mantrasukabumi.com dari kanal Youtube Pecinta dr Aisah Dahlan LC pada hari Kamis 18 November 2021, menurut dr Aisyah Dahlan tingkatan level emosi yang fitrah di miliki oleh manusia ada sepuluh, yaitu depresi, apatis, sedih, takut, buru-buru, marah, sombong, semangat, menerima, serta damai.
Depresi merupakan ketidakmampuan mengelola emosi yang paling tinggi tingkatannya.
Cara menghindari depresi salah satunya ketika kita mulai merasa sepi, cobalah untuk tarik nafas dalam-dalam kemudian membaca istighfar agar energi positif terus meningkat mengalahkan energi negative. Setelah itu kita coba untuk bangkitkan semangat.
Setelah melakukan itu maka perlahan depresi akan turun ke level apatis.
Pada level apatis kita biasanya akan merasa menjadi orang yang paling sedih, mengalami keterpurukan, hingga sudah tidak mampu menangis.
Cara mengendalikan sifat apatis bisa dengan bantuan orang lain untuk menenangkan, mengusap punggung, tanpa perlu banyak bicara.
Baca Juga: Amalan Menambah Bahagia dalam Hidup, dr Aisyah Dahlan: dengan Bercermin Energi Positif Muncul
Sampai di level sedih kita bisa mengalihkan pemikiran kita, mengingat motivasi hidup, membayangkan orang tua dan masa depan.
Setelah berhasil melalui level sedih emosi akan turun ke level takut, di level ini kita masih merasakan kecemassan akan terjadinya hal-hal buruk.
Rasa takut dan tingkatan-tingkatan emosi selanjutnya bisa digolongkan hal yang wajar.
Pada saat memasuki level semangat inilah seseorang baru bisa diberi saran dan masukan.
Dengan masukan-masukan yang diberikan ia mulai menerima keadaan dan dan menemukan kedamaian
Kedamaian adalah perasaan yang lapang dan menyenangkan, penuh dengan hikmah serta rasa aman.
Setelah melalui fase ini maka akan timbul rasa syukur dalam diri kita atas segala perjalanan yang telah dilalui.***