MANTRA SUKABUMI - Walau terdengar seram saat berpuasa melakukan olahraga dengan keadaan lapar dan haus, tetapi olahraga saat puasa
bisa berdampak baik.
Dikeadaan puasa, olahraga sangat dianjurkan agar sehat dan tubuh pun bugar, tetapi harus memperhatikan jenis dan waktu untuk melakukan olahraga ketika saat puasa.
Sebelum sahur dan setelah buka, waktu yang baik untuk melakukan olahraga di bulan puasa, dengan jenis- jenis olahraga ini.
Baca Juga: GRATIS! Link Nonton MotoGP Argentina 2022, Aleix Espargaro Lebih Unggul dari Marc Marquez
Seperti yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, inilah jenis-jenis olahraga saat puasa
1. Jalan kaki
Olahraga ini dianggap gerakan yang paling ringan, yang boleh dilakukan ketika berpuasa.
Melakukan olahraga jenis ini bisa menjaga kebugaran jantung dan paru-paru, hingga bisa mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.
2. Yoga
Olahraga yang bisa dilakukan dimana saja, bahkan sekalipun dilakukan didalam rumah.
3. Bersepeda
Sembari menunggu kumandang adzan, bersepeda bisa dilakukan untuk olahraga dan ngabuburit.
Melakukan olahraga jenis ini, selama 30 menit saja sudah mendapatkan manfaat untuk tubuh.
Bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, hingga meredakan strees.
Baca Juga: Cara Nonton Live Streaming MotoGP Argentina 2022 Gratis di HP Android, Lengkap dengan Link Hari Ini!
4. Naik -Turun tangga
Olahraga ini memang terlihat sepele bagi beberapa orang, tetapi olahraga jenis ini memiliki manfaat baik untuk tubuh.
Manfaat dari olahraga jenis ini, dapat membakar kalori pada tubuh, meningkat kesehatan jantung, hingga menambah kekuatan tubuh.
5. Joging
Olahraga yang dikenal berlari-lari kecil ini, bisa menjadi salah satu pilihan untuk olahraga saat berpuasa.
Melakukan olahraga jenis ini, bisa dilakukan di lapangan luas atau menghindari trotoar jalan.
Olahraga ini sangat penting bagi kesehatan, yang mempunyai manfaat seperti meningkatkan kekuatan tulang, menguatkan otot, dan menjaga kesehatan jantung.
Dari ke-5 jenis olahraga ini, anda dapat memilih salah satu jenis olahraga untuk kebugaran pada saat menunaikan ibadah puasa.***