Network
MANTRA SUKABUMI - Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang biasanya menyerang orang dengan usia 40 tahun ke atas.
Biasanya asam urat disebabkan terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi purin yang tidak terkontrol.
Maka dari itu, menghindari makanan tinggi purin menjadi hal yang wajib dilakukan bagi penderita asam urat salah satunya adalah protein.
Baca Juga: Jangan Khawatir, 7 Tanaman Hias Ini Bisa jadi Bahan Alternatif untuk Menyerap Racun di Rumah Anda
Baca Juga: Doa Mohon Perlindungan dari Marabahaya dan Akibat Kejahatan Makhluk
Baca Juga: Rayakan Hari Kopi Favorit di Kemeriahan 12.12 ShopeePay
Jenis protein ikan menjadi jenis makanan yang harus diketahui bagi penderita asam urat apakah aman atau tidaknya.
Lantas, apa saja jenis ikan yang taka man bagi penderita asam urat?
Dilansir mantrasukabumi.com dari ElevateHealthAZ, berikut 3 jenis ikan yang tinggi purin dan tak aman dikonsumsi oleh penderita asam urat, yaitu:
1. Ikan Sarden Kemasan Kaleng
Kerap ditemui disekitar pasar dan supermarket, ternyata olahan ikan sarden yang dikemas dalam kaleng memiliki kadar purin yang sangat tinggi.
Sarden yang belum diolah saja sudah memiliki kandungan purin sebanyak 345 mg. Sarden yang diolah dalam bentuk kalengan menambah kadar purin lagi.
Dalam 100 gram sarden kaleng terdapat total purin yang mencapai 480 mg. Hindari jenis makanan ini bagi penderita asam urat jika tak ingin kadar asam urat naik.
Baca Juga: Doa Mohon Perlindungan dari Marabahaya dan Akibat Kejahatan Makhluk
2. Ikan Teri
Selanjutnya, ikan yang kerap ditemui dipasar ini ternyata sangat berbahaya dikonsumsi untuk Anda yang menderita diabetes.
Dalam 100 grm ikan teri, terdapat sekitar 239 mg purin. Sebaiknya Anda menghindari konsumsi jenis ikan teri ini apabila tak ingin kadar asam urat melonjak.
3. Ikan Tuna
Tuna menjadi salah satu jenis ikan laut yang memiliki kandungan purin cenderung tinggi.
Jika tak ingin asam urat Anda melonjak seketika, baiknya hindari jenis ikan tuna ini dalam menu protein harian Anda.
Dalam 100 gram ikan tuna, terdapat sekitar 257 mg purin.
Nah, itulah 3 jenis ikan tinggi purin yang harus dihindari oleh penderita asam urat agar tidak naik seketika.**
