Network
MANTRA SUKABUMI - Tidur siang merupakan waktu istirahat yang ideal untuk tidur dan menghilangkan rasa lelah.
Idealnya tidur siang adalah pada waktu pukul 11.00 WIB sampai 13.00 WIB, sehingga mood Anda akan lebih meningkatkan pada kesabaran.
Tidur yang akan membuat Anda lebih meningkatkan kesabaran dengan minimal 30-2 jam waktu tidur siang.
Baca Juga: Shopee SMS Tiba, Waktunya Belanja Bulanan Murah dengan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1!
Baca Juga: Usai Kasusnya Ditutup, Gisel Sampaikan Selamat Ulang Tahun kepada Wijin
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Senin, 25 Januari 2021, bahwa tidur siang selain segar ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh yaitu:
1. Tingkatkan daya ingat
Menurut penelitian tidur siang di waktu yang tepat dapat memantu kinerja otak dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang sangat bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat
2. Tingkatkan semangat
Jika mood anda sedang tidak baik, cobalah untuk tidur siang sejenak. Cara ini dipercaya dapat mengangkat semangat anda
Menurut penelitian, relaksasi yang dilakukan dengan berbaring dapat penambah suasana hati yang sangat baik, baik kamu tertidur maupun tidak.
Baca Juga: Natalius Pigai Jadi Korban Rasisme, Muannas Alaidid: Rasisme Bukan Delik Aduan
3. Tingkatkan Kewaspadaan
Apabila anda sering melakukan perjalanan yang jauh, biasanya anda akan merasa ngantuk dan lelah.
Setelah kelelahan, biasanya akan susah untuk berkonsentrasi. Oleh sebab itu, hal seperti ini dapat berbahaya jika tidak diatasi dengan baik.
Cara mengatasinya, istirahatlah sejenak seperti rebahan atau tidur siang selama 30 menit.
Penelitian yang dilakukan NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit dapat lebih waspada.
4. Tingkatkan Kesabaran
Baca Juga: Sinopsis Lengkap Ikatan Cinta Episode RCTI Hari ini, Andin Hormati Al dan Membuka Hatinya Kembali
Menurut Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat terhadap beberapa peserta yang diminta mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang sudah tidur siang mampu bersabar dan mengerjakan tugas tersebut selama 90 menit. Sementara peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 menit.
5. Tingkatkan Kreativitas
Menurut penelitian yang dilakukan psikiater Universitas California, menemukan bahwa orang yang tidur siang, baik dengan gerakan mata yang cepat maupun tidur nyenyak sampai bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.
Oleh sebab itu, luangkanlah waktu siang anda untuk tidur sejenak selama 30 menit dalam upaya meningkatkan kesehatan dan daya ingat.***
