Network
MANTRA SUKABUMI - Sebagian besar wanita usia produktif kerap mengalami rasa tidak nyaman pada waktu menjelang haid atau disebut juga sebagai Pre-Menstrual Syndrome (PMS).
Walaupun tampaknya sangat mengganggu, PMS bisa diatasi dengan beberapa cara mudah terutama yang berkaitan dengan perubahan mood.
Perlu anda ketahui, ada beberapa rekomendasi perubahan pola hidup untuk mengatasi mood saat PMS.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: Ferdinand Hutahaean Serang Anies Baswedan Soal Stadion Bola: Ini Pemimpin Tak Miliki Nurani
Berikut tips-tips atasi mood saat PMS datang, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Jumat, 18 Juni 2021.
- Lakukan olahraga ringan
Pada waktu berolahraga tubuh kamu menghasilkan hormon endorphine yang dapat membantu mengurangi keluhan PMS dan mengurangi perubahan mood.
Kamu dapat melakukan olahraga minimal 30 menit sehari dengan berjalan santai, bersepeda, berenang ataupun senam aerobik.
