Network
MANTRA SUKABUMI - Emosi bisa terjadi karena banyak hal dan membuat tak terkendali bahkan hingga lupa diri.
Bagi anda yang mengalami hal itu, mungkin bisa simak tips mudah mengendalikan diri saat emosi menurut dr Aisyah Dahlan.
Melalui video yang diunggah di akun TikTok pribadinya Dokter peneliti, sekaligus terapis dr Aisyah Dahlan menyampaikan tips mudah mengendalikan diri saat emosi.
Baca Juga: Duel Sengit 2021, Tokopedia vs Shopee: Mana Jawara Marketplace Sesungguhnya?
Menurut dr Aisyah Dahlan ketika sedang marah ada namanya management emosi yang disebut hening
"Ada namanya management emosi yang disebut hening, diam dulu," ujar dr. Aisyah Dahlan seperti dikutip mantrasukabumi.com dari akun TikTok pribadinya @dr. Aisyah Dahlan pada Senin, 11 Oktober 2021.
Kemudian, dr Aisyah menambahkan ketika sedang diam coba dibarengi dengan melakukan duduk seperti yang disabdakan oleh Rasulullah SAW.
"Nah di waktu hening itu sebisanya duduk, karena Rasulullah SAW bersabda apabila marah berdiri suruh duduk," sambung dr Aisyah Dahlan.
Lalu, setelah melakukan diam dan dudukan dr Aisyah Dahlan juga menyarankan untuk menarik nafas dan beristighfar
"Disaat duduk itulah kita hening sebentar dan tarik nafas kita istighfar," terangnya.
Lebih lanjut, dr Aisyah Dahlan mengatakan bahwa ketika sedang emosi ilmu untuk menenangkan diri pun akan lupa hingga mempermasalahkan sifat laki-laki atau suami.
Baca Juga: Waspadai Penyakit Pikun Menahun pada Lansia, ini Faktor Penyebabnya Menurut dr Aisyah Dahlan
"Karena sedang marah, otak emosi sedang tegang ilmu itu lupa, bahwa suami saya memang beda, laki itu kalau ngomong sedikit, laki-laki itu mukanya rata, laki-laki sedang nonton TV mukanya lurus ke depan TV gak dengar kalau istrinya bicara itu nanti lupa ilmu itu kalau kita batang otak dan otak emosi sedang tegang," jelasnya
Oleh sebab itu, dr Aisyah Dahlan pun kembali mengingatkan terkait tips mudah agar kita bisa mengendalikan diri sedang emosi.
"Makanya suruh duduk, tarik nafas dulu istighfar berkali-kali, kalau duduk saja masih marah suruh rebahan saja," pungkasnya.***
