Network
dr Aisyah Dahlan menyarankan agar asupan air harus cukup, dan menganjurkan untuk diminum saat sahur dan buka puasa.
"Makanya harus cukup airnya, walaupun kita sedang shaum, kita perkirakanlah air diminum pada saat sahur dan pada saat berbuka serta diantara buka dan sahur itu cukup," lanjutnya
Tak hanya itu, dr Aisyah Dahlan pun membuktikan dengan salah satu teori dari ahli gizi yang menyatakan bahwa kebutuhan air manusia bisa dihitung sesuai berat badan.
"Teori ahli gizi mengatakan, kebutuhan air pada manusia itu cara ngitungnya gini. Berat badan dibagi 30," kata dr.Aisyah
Lalu dr Aisyah Dahlan memberi contoh berat badan kisaran 60kg lalu dibagi 30 hasilnya adalah 20 atau minimal 2 liter minum air putih dalam sehari.
"Jika seandainya berat badan ibu-ibu adan yang 60 kg berarti kan 2? Berarti minimal 2 liter air putih untuk kebutuhan tubuh terutama otak," jelas dr Aisyah Dahlan.
Ini bermanfaat untuk kebutuhan tubuh manusia terutama otak sebagai sumber kekuatan kinerja dalam berpikir.
Selain air putih, harus diimabangi pula dengan asupan makanan lainnya.
"Selain air, otak juga memerlukan sumber makanan sehingga dapat meningkatkan kinerja otak. Salah satu penyebab tidak konsentrasi yaitu akibat dari kurangnya minum air putih," pungkasnya.***
