Network
MANTRA SUKABUMI - Dalam salah satu kajiannya, dr Aisyah Dahlan mendapat pertanyaan mengenai keresahan seorang ibu pada suaminya sering kecanduan maen game online.
Mendengar hal itu, dr Aisyah menjelaskan jika kecanduan games memang hampir mirip seperti kecanduan narkoba yang telah itu berkaitan dengan limit sistem dalam otak emosi.
Namun dr Aisyah menegaskan jika anak laki-laki memang senang bermain game karena otak kanannya lebih dominan sehingga laki-laki memang kecenderungannya bermain anak laki-laki lebih tinggi.
Baca Juga: Penjelasan Hukum Narkoba, Anjing dan Babi Haram Menurut Gus Baha, ini Alasannya
dr Aisyah Dahlan juga menambahkan, karena ini perkembangan era digital dimana banyak kemajuan teknologi, media bermain mereka pun bergeser ke pemainan digital seperti game online.
Karena anak laki-laki pada zaman dulu biasa bermain permaian yang menguras fisik seperti bermain sepeda, layang-layang dll.
“sebetulnya orang yang kecanduan game online ada kemiripan dengan kecanduan narkoba, namun kecanduan game itu lebih pada psikologis atau hormone-hormonnya terganggu” Kata dr Aisyah Dahlan.
Dilansir mantrasukabumi.com dari video yang dilihat dari unggahan di kanal YouTube Pecinta dr Aisah Dahlan, CHt pada Rabu, 17 November 2021.
Selain itu, beberapa ciri khas orang saat kecanduan game antara lain:
1. Tidak mau mengalah dan memiliki kebiasaan berbohong pada orang lain karena dorongan untuk bermain game
2. Sering menghamburkan uangnya hanya demi sebuah game.
3. Memiliki keinginan untuk selalu bermain game setiap waktu.
4. Menghabiskan sebagian waktunya untuk bermain game tanpa menjalani aktivitas normalnya
5. Merasa murung, stress ketika aktifitas gamenya dibatasi atau tidak bisa bermain game.
Lantas bagaimana cara mengatasi kecanduan game?
1. Batasi waktu bermain game
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah kecanduan game online adalah dengan membatasi waktu bermain game.
Jika sering menghabiskan waktu bermain setiap hari, cobalah untuk membuat jadwal bermain game dan beri batas waktu, setidaknya 1 sampai 2 jam sehari.
2. Mencari hobi baru
Untuk mengurangi obsesi terhadap game yang sering dimainkan, cobalah beberapa hobi baru selain bermain game, misalnya bermain alat music atau membaca buku.
Tak hanya itu, aktivitas fisik pun juga membantu menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit, serta mencegah masalah kesehatan karena terlalu sering bermain game.
Kegiatan tersebut bisa digunakan untuk mengalihkan perhatian dari layar ponsel.
3. Jauhkan perangkat game dari jangkauan mata
Biasanya kamar tidur sering menjadi tempat nyaman untuk bermain game, apalagi jika game tersebut dimainkan berjam-jam hingga larut malam.
Tentu hal tersebut akan mengganggu waktu tidur, hingga berdampak pada kondisi tubuh esok harinya.
Alangkah baiknya jika letakkan perangkat tersebut sebelum tidur, misalnya diatas meja atau lemari yang jauh dari pandangan mata.
Baca Juga: Main Game PUBG Lancar Baterai Besar Harga Murah, Simak Spesifikasi Samsung M20
4. Jalani psikoterapi
Kecanduan game online merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang belakangan banyak terjadi.
Apabila cara-cara di atas tidak berhasil mengatasi masalah kecanduan game online, sebaiknya segera konsultasi ke psikoterapi untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Demikianlah ulasan mengenai tips menghindari kecanduan bermain game, semoga bermanfaat.***
