Network
Seperti ketika melakukan salat tarawih dan aktivitas ibadah lainnya pada malam hari hingga tak jarang banyak dari kita akan merasakan kantuk ketika beraktivitas di siang hari.
Selain itu, ngantuk saat berpuasa Ramadan sangat wajar terjadi hal ini disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh yang mengatur siklus bangun-tidur pada manusia.
Oleh sebab itu, agar kegiatan tetap produktif saat menjalani puasa, beberapa tips dari mantrasukabumi.com berikut ini mungkin akan berguna untuk mengatasi ngantuk saat berpuasa.
Hal yang harus dilakukan adalah tidur malam yang cukup.
Maksudnya adalah bukan berlama lama tidur, tetapi cobalah untuk tidur malam yang cukup setidaknya selama 4 jam.
Nah apabila dilakukan maka tidur anda akan pulas dimalam hari dan disiang hari puasa anda tidak akan mudah merasakan ngantuk.
Kemudian tubuh yang lemas merupakan hal yang wajar saat Anda berpuasa.
Nah, untuk mengisi energi dan fokus kembali, Anda bisa melakukan power nap saat jam istirahat kerja.
Power nap merupakan kegiatan menyempatkan tidur siang selama 20 hingga 30 menit.
Durasi ini cukup ideal sesuai jam istirahat yang memberikan manfaat tidur siang secara optimal.
