Network
MANTRA SUKABUMI - Terkadang setiap orang akan mengalami masa-masa sulit, meskipun anda mungkin merasa lelah bahkan tidak berdaya saat mencoba untuk bangkit, anda perlu ingat pada dasarnya kesulitan merupan bagian dari hidup.
Anda perlu ingat bahwa hal itu terjadi pada semua orang dam ini bisa menjadi periode keuangan yang sulit, situasi yang rumit dalam hubungan dekat anda, kesepian, masalah kesehatan, kekalahan yang parah, atau kegagalan yang telah menguras energi anda.
Pada dasarnya segala sesuatu dalam hidup memiliki siklus, terkadang Anda hanya merasa sedih, dan itu tidak masalah. Tapi akhirnya, roda berputar, dan Anda akan kembali ke kudanya, dan memulihkan energi anda selangkah demi selangkah.
Baca Juga: Mengenal Beberapa Karakter tipe Belajar Seseorang, tipe Audio Salah Satunya
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman lifehack.org bagaimana Anda bisa membuat hari esok lebih baik dari hari ini?
1. Terhubung dengan Anak Batin Anda
Hal pertama yang harus Anda lakukan saat berusaha keluar dari lubang adalah memaafkan diri sendiri dan berbelas kasih. Jika Anda akan terus memikirkan kesalahan Anda dan terus menyalahkan diri sendiri, hampir tidak mungkin bagi Anda untuk menemukan lebih banyak energi di dalam diri Anda. Saat Anda memaafkan diri sendiri dan menyayangi diri sendiri, Anda mengurangi fokus dan energi pada masalah, dan Anda berada di jalur yang benar untuk memulihkan energi Anda.
Trik yang ampuh untuk mengakses energi ini adalah dengan menghubungkan ke inner child Anda. Jika diri Anda yang berusia 8 tahun berada dalam situasi ini, apa yang akan Anda katakan padanya? Dapatkah Anda terhubung dengan perasaan yang Anda rasakan selama masa-masa sulit yang Anda alami sebagai anak kecil? Dapatkah Anda mengingat betapa kuatnya perasaan itu?
Baca Juga: Ingin Jago Digital, Ikuti Pendaftaran Beasiswa Digitalent Kominfo
Bagaimana Anda akan menghiburnya? Apa yang akan Anda katakan pada diri kecil Anda jika dia berada dalam situasi yang sama, bukan Anda?
Ketika Anda mencoba untuk melihat sesuatu melalui perspektif ini, Anda secara otomatis merasa berempati dan penuh kasih.
Setiap kali Anda mendeteksi emosi atau pikiran negatif, pikirkan tentang situasi yang mengganggu pikiran Anda seolah-olah diri Anda yang berusia 8 tahun sedang mengalaminya.
Anda akan kagum melihat betapa berbedanya tanggapan otomatis Anda terhadap cara Anda yang berusia 8 tahun dalam menangani situasi tersebut. Dapatkah Anda memberi diri Anda hadiah kasih sayang dan kemurahan hati yang sama?
Baca Juga: Kenali 10 Ciri Orang yang Akan Meninggal Dunia, No 7 Paling Mengkhawatirkan
2. Ubah Keadaan Fisik Anda
Apakah kamu sedang berolahraga? Saya yakin Anda tahu bahwa olahraga adalah perawatan alami untuk melawan depresi dan stres serta memahami manfaat besar dari aktivitas fisik. Jadi apakah kamu sedang berolahraga?
Keadaan emosi, kualitas hidup, dan tingkat kinerja Anda tidak dapat dipisahkan dari keadaan fisik Anda. Saat Anda mengalami masa sulit, inilah saatnya memulihkan energi Anda dengan mengubahnya, karena kondisi fisik Anda adalah faktor utama yang menentukan perasaan Anda.
Anda tidak harus menjadi orang yang paling tangguh dan mulai menjalankan ultra maraton, anda hanya perlu menanamkan lebih banyak gerakan dalam rutinitas dan jadwal Anda saat ini.
Pahami bahwa saat Anda mengubah kondisi fisik, emosi Anda juga berubah, jika saat ini Anda merasa lelah dan tidak memiliki energi, bahwa Anda tidak berdaya dan lelah.
Bukankah itu waktunya untuk melihat rutinitas fisik Anda? Apa yang paling sering kamu lakukan sepanjang hari? Apakah kamu sedang duduk? Berbaring di sofa atau di tempat tidur? Terjebak di kursi mobil atau kantor Anda hampir sepanjang hari?
Jika itu masalahnya, bukankah sudah jelas bahwa menambahkan lebih banyak gerakan dan aktivitas ke rutinitas harian Anda dapat memompa energi Anda, penting untuk diingat bahwa hari baru pada akhirnya akan tiba ketika tantangan telah diatasi.
Baca Juga: 4 Tanda Kematian Khusnul Khotimah Seorang Muslim
3. Berpikir positif
Dan jika Anda tahu bahwa segala sesuatunya akan meningkat seiring waktu, mengapa tidak membayangkan kehidupan ideal Anda? Mengapa tidak terus memikirkannya dan membayangkan sesuatu yang benar-benar menggairahkan Anda dan membuat Anda merasa hidup?
Saat Anda membayangkan gambaran ideal tentang kehidupan masa depan dan masa depan Anda, Anda terhubung ke kondisi mental yang positif.
Dan ketika Anda berada dalam keadaan mental yang positif, tiba-tiba masalah Anda tampak lebih kecil, dan energi serta kemampuan Anda terasa jauh lebih kuat dan dapat diakses.
Bagaimana Anda bisa menanamkan jeda positif 5 menit ini selama hari Anda? Bagaimana Anda dapat mengadopsi visualisasi dan koneksi yang kuat, positif, dan energik ini dalam jadwal harian Anda?
Ini adalah sesuatu yang pasti sepadan dengan waktu, karena Anda tahu betapa menyenangkan dan santai rasanya melamun sesekali.
Lima menit keadaan mental positif adalah cara yang bagus untuk memberi energi pada diri Anda sendiri, memberi diri Anda sedikit istirahat dari segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda, dan 5 menit ini terakumulasi karena Anda akan memiliki lebih banyak energi dengan setiap istirahat mental positif yang akan Anda ambil.
Setelah beberapa saat, Anda akan melihat bahwa jeda positif ini menjadi jangkar positif Anda, memberi Anda energi dan optimisme serta memungkinkan Anda menemukan lebih banyak dalam diri Anda saat kekuatan momentum menghasilkan keajaibannya.
Baca Juga: 15 HP Xiaomi Terbaru Lengkap Harga dan Spesifikasinya, 1 Jutaan
4. Temukan Seseorang untuk Dihormati
Siapa yang Anda hormati? Siapa yang kamu suka Apakah itu teman atau kerabat yang sangat Anda hargai, atau atlet selebriti, bintang film, atau penyanyi, mereka semua sama seperti Anda. Mereka juga pernah mengalami saat-saat buruk! Luangkan waktu untuk mendengarkan cerita mereka.
Dapatkah Anda membayangkan apa yang mereka alami? Dan apa yang mereka lakukan untuk bangkit kembali? Bagaimana mereka memulihkan energi mereka selama masa-masa sulit? Jika mereka berada di posisi Anda, apa yang akan mereka lakukan dalam situasi ini?
Selain itu, dapatkah Anda membayangkan apa yang akan mereka katakan jika mereka ada di samping Anda sekarang? Jika Anda ingin berbagi cerita dengan mereka, nasihat apa yang akan mereka berikan kepada Anda? Bagaimana nasihat itu mempengaruhi Anda?
Baca Juga: Sinopsis Film 'BAIT (2000)' Berhasilkah Polisi Menangkap Buronan Kelas Kakap Saksikan Kisahnya
Ingat, mereka adalah orang-orang seperti Anda, dengan kekuatan dan kelemahan, yang mengatasi rintangan, dan Anda dapat memperoleh kekuatan dan energi dengan menghubungkan ke cerita mereka dan melihat diri Anda sendiri dalam situasi yang sama.
Pikiran Akhir
Ingat, masa-masa sulit bersifat sementara, tetapi teknik yang Anda bangun dalam mempelajari tentang memulihkan energi dalam hidup Anda dapat bertahan bertahun-tahun dan membantu Anda melalui tantangan yang tak terhitung jumlahnya. Temukan apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang membantu Anda mempertahankan pandangan positif pada saat-saat sulit**
