Network
MANTRA SUKABUMI - Karena ingin mencapai tubuh yang ideal, terkadang wanita akan melakukan berbagai cara agar tampilannya bisa terlihat menarik.
Dengan bentuk paha dan betis yang besar, dapat mempengaruhi kurangnya rasa percaya diri.
Namun tak perlu khawatir, seperti yang dikutip seperti yang dikutip mantrasukabumi.com dari laman programfitnes.com, ada 4 cara yang ampuh untuk kecilkan paha dan betis, diantaranya:
Baca Juga: Wajib Coba Bagi Pemilik Perut Buncit, Berikut 6 Tips Efektif Kecilkan Perut Tanpa Olahraga
Baca Juga: Alhamdulillah, Akhirnya BLT BCA Cair di Tahap 2, Warganet : Alhamdulillah BCA Sudah Cair Guys
1. Sit Up
Cara mengecilkan paha dan betis adalah dengan melakukan latihan Sit Up. Gerakan olah raga ini juga mampu mengecilkan bagian kaki dan perut.
Untuk melakukannya cukup terlentang di lantai dan letakkan kedua tangan di belakang kepala.
Kemudian lakukan gerakan dengan mengangkat kepala hingga ke posisi duduk dan menekuk ke arah kaki.
Setelah itu kembali telentang, dan lakukan gerakan ini beberapa kali. Selain itu gantian angkat bagian kaki hingga membentuk sudut 45 derajat sambil tangan memegang kaki untuk menekan perut. Lakukan pula gerakan ini beberapa kali.
2. Jogging
