Network
3. Meningkatkan kemampuan untuk melepaskan keterkaitan secara positif Mindfulness dapat meningkatkan kemampuan untuk melepaskan keterkaitan secara positif, menunda penerimaan, tidak bertindak berlebihan, kasih sayang diri, kesejahteraan subyektif dan eudaimonik.
4. Meningkatkan kepuasan dalam hubungan dan meningkatkan rasa empati Mindfulness dapat meningkatkan proses berpikir, meningkatkan kepuasan dalam hubungan dan meningkatkan rasa empati.
5. Meningkatkan efikasi diri dan penurunan masalah psikologis seperti stress, kecemasan, dan depresi Terapi mindfulness terbukti efektif meningkatkan efikasi diri dan penurunan masalah psikologis seperti stres, kecemasan, dan depresi.
Dalam menerapkan mindfulness, seseorang perlu memperhatikan lingkungan sekitar dan mencari tempat yang tenang dan nyaman. Selain itu, seseorang juga perlu memperhatikan postur tubuh dan bernapas dengan perlahan dan dalam.
Dengan menerapkan mindfulness secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan mengatasi kecemasan yang muncul.
Oleh karena itu, pelajar perlu memperhatikan kesehatan mental mereka dan mempertimbangkan untuk menerapkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari.***
