Network
MANTRA SUKABUMI - Rasa tertinggal dari pencapaian orang lain dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental. FOMO (Fear of Missing Out) adalah salah satu bentuk rasa tertinggal yang dapat memengaruhi kesehatan mental seperti mood yang tidak stabil, kesepian, merasa rendah diri, kecemasan, dan depresi.
Selain itu, rasa tertinggal juga dapat menyebabkan overload informasi, merasa kewalahan, takut, dan membenci diri sendiri.
Untuk mengatasi rasa tertinggal dari pencapaian orang lain, dianjurkan untuk meningkatkan self-awareness, tidak memperdulikan pencapaian orang lain, menghindari perbandingan diri, memperluas perspektif dalam menjalani hidup, dan memfokuskan diri pada pencapaian sendiri.
Baca Juga: Happy New Year, Kumpulan Ucapan Selamat Natal dan Tahun Baru 2024 Penuh Makna dan Menyentuh Hati
Untuk meningkatkan self-awareness agar tidak merasa tertinggal dari pencapaian orang lain yakni dengan Memanfaatkan waktu sendirian untuk berkontemplasi dan melakukan refleksi diri. Dengan merenung, kita dapat memeriksa perasaan, pikiran, dan perilaku untuk memenuhi standar diri kita, serta melakukan introspeksi diri.
Being mindful, misalnya dengan cara bermeditasi. Bermeditasi dapat membantu kita memahami perasaan, pikiran, pengalaman, serta nilai diri sendiri.
Mempercayai kemampuan diri sendiri dan memiliki pola pikir yang sehat, dapat membantu kita mengungkapkan keyakinan sebagai upaya untuk memperlihatkan eksistensi atau adanya keberadaan kita.
Baca Juga: Ucapan Selamat Natal dan Tahun Baru 2024: Menyambut Kedamaian dan Harapan Baru
Berikut 3 langkah sederhana yang bisa kamu perankan menjadi kebiasaan sehari-hari:
1. Jangan malu untuk berkolaborasi, maupun meminta bantuan kepada orang-orang yang bisa diajak sharing pengalaman dan memiliki habit/kebiasaan produktif dalam memaksimalkan waktu.
Hal ini akan lebih membantu kamu mengendalikan waktu dan aktivitas hari-harimu, kemudian gunakan setiap kesempatan yang bisa kamu dapatkan dari perubahan-perubahan kecil yang kamu lakukan.
