Network
Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Berpuasa
MANTRA SUKABUMI - Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang tidak hanya menyehatkan fisik, tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami perubahan suasana hati dan kecemasan selama berpuasa. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental saat berpuasa:
Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah dan momen istimewa untuk meningkatkan spiritualitas. Di samping manfaat spiritual, berpuasa juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan fisik.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami perubahan suasana hati dan kecemasan selama berpuasa.
Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Berpuasa
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental agar tetap optimal selama bulan Ramadhan:
1. Menjaga Pola Makan dan Minum:
Pastikan sahur dengan makanan yang bergizi seimbang dan perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk menjaga energi tubuh.
Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana saat sahur dan berbuka, karena dapat menyebabkan gula darah naik dan turun secara drastis, sehingga memicu perubahan suasana hati.
Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan dan kecemasan.
2. Menjaga Tidur yang Cukup:
