Network
MANTRA SUKABUMI - Isomnia merupakan masalah kesulitan tidur yang kerap terjadi pada seseorang.
Insomnia dapat menyebabkan seseorang kehilangan kualitas tidurnya dengan baik. Biasanya sebagian besar insomnia disebabkan oleh depresi, kecemasan, kurang olahraga, penyakit kronis, atau obat-obatan tertentu
Jika masalah ini tidak segera diatasi, gangguan insomnia bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Seperti dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, kejang, serangan asma dan penyakit jantung.
Baca Juga: Peppermint Memang Menyegarkan, Berikut Macam-Macam Manfaat dari Minyak papermint Untuk Kesehatan
Baca Juga: Tanda-tanda Kiamat Menurut KH. M. Hasyim Asy’ari, Salah Satunya Bertambah Besarnya Hilal
Oleh karena itu, jika anda mulai mengalami insomnia, ada baiknya segera melakukan pencegahan.
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari laman PMJ News, berikut 10 cara yang dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah insomnia.
1. Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Usahakan untuk tidak tidur siang di siang hari, karena bisa membuat Anda kurang mengantuk di malam hari.
2. Jangan gunakan ponsel atau e-book sebelum tidur. Cahaya mereka bisa membuat Anda lebih sulit tidur.
