Network
MANTRA SUKABUMI - Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa bermain media sosial terlalu sering bisa meningkatkan rasa kecemasan dalam diri seseorang.
Oleh karena itu, beristirahat dari media sosial bisa menjadi salah satu cara agar kamu terhindar dari rasa cemas atau pun stres.
Dilansir mantrasukabumi.com dari Antaranews.com, seorang dokter yang berfokus pada kesehatan mental, Kristen Fuller mempunyai beberapa tips agar bisa beristirahat dari dunia media sosial.
Baca Juga: Aksi Pelaku Pembakaran Halte Sarinah Terungkap, Najwa Shihab Berhasil Rangkai Buktinya
Baca Juga: Lama Tidak Muncul, Anak SBY Tiba-tiba Keluarkan Pernyataan Mengejutkan: Indonesia Harus Tegas
Kristen Fuller mengaku bahwa beberapa tips seringkali diterapkannya dan terbukti ampuh membuat seseorang bisa beristirahat dari media sosial.
Berikut 6 tips mudah agar kamu bisa beristirahat dari media sosial :
1. Jauhkan ponsel dari jangkauan
Biasakan untuk menjauhkan ponsel dari jangkauan. Kamu bisa menaruh ponsel di ruangan lain sehingga membuat kamu sulit untuk menjangkau ponsel.
2. Tetapkan batasan
Kamu bisa menerapkan batasan waktu dalam bermedia sosial. Misalnya, menetapkan satu jam di pagi hari atau satu jam di malam hari untuk melihat media sosial.
3. Matikan notifikasi
Agar kamu tidak melihat media sosial, maka matikan seluruh notifikasi dari media sosial. Selain itu, sembunyikan sejumlah aplikasi media sosial dari layar utama ponsel.
4. Tetapkan zona bebas ponsel
Cara ini bisa kamu lakukan dengan menetapkan area mana saja di rumah yang tidak boleh membuka ponsel. Misalnya seperti ruang makan atau di kamar tidur.
Baca Juga: Hoax or Fact: Benarkah Tahun 2021 Tak Ada Kenaikan Upah Minimum? Cek Penjelasannya Berikut Ini
Baca Juga: Cara UMKM Akses Daftar Penerima BLT BPUM UMKM Rp 2,4 Juta, Cukup Siapkan NIK KTP
5. Jadwalkan hari bebas media sosial
Kamu bisa menjadwalkan hari dimana kamu bisa bebas bermedia sosial. Bisa di hari Minggu saja atau setiap akhir pekan. Sementara di hari biasa, kamu bisa lebih produktif melakukan hobi atau pekerjaan.
6. Hapus aplikasi media sosial dari ponsel pintar
Cara paling ampuh agar benar-benar beristirahat dari media sosial adalah dengan menghapus aplikasi media sosial dari ponsel.**
⠀
