Network
MANTRA SUKABUMI – Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dan sentral untuk kesehatan Anda, seperti proses pembuangan racun dalam tubuh.
Maka dari itu sangat diperlukan bahkan diharuskan bagi Anda untuk menjaga kesehatan ginjal, yaitu dengan selalu menjaga pola hidup dan makan yang sehat.
Untuk menjaga kesehatan ginjal bisa dengan mengkonsumsi enam makanan ini yang dinilai memiliki segudang manfaat untuk ginjal Anda.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Sinopsis Sinetron Ikatan Cinta 10 April 2021: Ricky Akui Hanya Berpura-pura, Rafael Geram pada Elsa
Dalam sebuah laporan menunjukkan bahwa sekitar 10 persen populasi di seluruh dunia dipengaruhi oleh penyakit ginjal kronis (CKD), dan banyak orang meninggal setiap tahun.
Menurut para ahli, bahwa memilih makanan yang ramah ginjal merupakan yang terbaik serta dapat dilakukan untuk meningkatkan fungsi ginjal.
Ternyata ada berbagai cara yang bisa dilakukan guna untuk meningkatkan fungsi ginjal, dan makan makanan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya.
Dikutip mantrasukabumi.com dari Boldsky pada Sabtu, 10 April 2021, melihat beberapa makanan ampuh yang membantu meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah penyakit. Karena komposisi gizinya, makanan ini tidak hanya bermanfaat bagi ginjal tetapi juga beberapa organ tubuh manusia lainnya.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 10 April 2021: Gawat, Ricky Teror Andin dan Al
1. Kembang kol
Kembang kol merupakan sebagai sumber folat dan serat yang sangat baik, serta sayur ini menjadi pilihan yang sehat untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.
Kandungan vitamin C yang banyak menjadikan kemabang kol sebagai makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dan meningkatkan fungsi sistem kemih yang sehat.
Mereka yang menderita penyakit ginjal diminta untuk mengurangi konsumsi natrium, kalium, dan fosfor. Mineral ini memperburuk masalah ini.
Sebab kembang kol adalah sayuran kaya nutrisi dengan konsentrasi mineral yang rendah, mengganti kentang dengan kembang kol adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.
Baca Juga: 7 Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan di Masa Pandemi Covid-19
2. Bawang putih
Bawang putih mengandung unsur sehat, nutrisi dan mineral seperti natrium, fosfor dan kalium. Ini kaya makanan anti-inflamasi yang brilian.
Bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol dan memungkinkan aliran darah yang lancar di dalam tubuh.
Selain itu bawang putih merupakan bumbu penting bagi mereka yang menderita penyakit ginjal. Orang-orang ini dilarang menambahkan garam ke makanan mereka dan mengandalkan rasa bawang putih.
3. Mentimun
Mentimun dinilai memiliki banyak kandungan air hampir 96 persen, tepatnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi mentimun secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda dengan membantu ginjal mengeluarkan senyawa dari darah Anda. Mentimun juga dapat membantu melarutkan batu ginjal kecil.
Baca Juga: Cak Nun Sindir Para Pejabat Indonesia: Kalau Ia Naik ke Kursi Dibiayai oleh Tauke atau Cukong
Baca Juga: Waspada, Sering Sakit Kepala Bisa Jadi Gejala Tumor Otak
4. Apel
Apel adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan ginjal. Sifat anti inflamasi pada apel menjadikannya makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Diketahui juga bahwa apel membantu mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi risiko batu ginjal.
5. Semangka
Dikemas dengan likopen, antioksidan yang membantu memecah radikal oksigen bebas yang berbahaya, semangka baik untuk ginjal Anda. Konsumsi secara teratur dan terkontrol juga dapat membantu mencegah cedera ginjal.
6. Putih Telur
Putih telur baik untuk kesehatan ginjal dan biasanya dimasukkan dalam menu makanan ginjal. Alasannya adalah putih telur membawa protein bersama dengan asam amino yang dibutuhkan. Selain itu, ia juga memiliki lebih sedikit fosfor dibandingkan sumber protein lainnya.
Nah itulah enam makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal Anda, dan sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur.***
