MANTRA SUKABUMI - Simak inilah bank soal PTS PJOK kelas 12 SMA SMK semester 1, berikut kisi-kisi Penjaskes tahun 2022.
Bank soal PTS atau UTS mata pelajaran PJOK kelas 12 SMA SMK ini disesuaikan berdasarkan standar pendidikan Kurikulum Merdeka.
Untuk memudahkan siswa dalam berlatih menjawab pertanyaan, pada bank soal PTS PJOK kelas 12 SMA SMK inipun telah dilengkapi dengan kunci jawaban.
Silahkan adik-adik kelas 12 SMA SMK menggunakan bank soal PTS PJOK ini dengan sebaik-baiknya, sebagai bahan referensi belajar dan kisi-kisi UTS Penjaskes tahun pelajaran 2022-2023.
Dilansir mantrasukabumi.com dari buku.kemdikbud.go.id pada Jumat, 30 September 2022, berikut inilah bank soal PTS PJOK kelas 12 SMA SMK semester 1 Kurikulum Merdeka.
Soal PTS UTS PJOK / Penjaskes kelas 12 semester 1 pilihan ganda!
1. Yang bukan merupakan manfaat dari tahapn pendinginan/Colling-down:
A. penguraian atau pembuangan laktat dalam darah dapat terjadi dengan cepat.
B. mencegah terjadinya pengurangan sel imun setelah melakukan latihan.
C. proses pemulihan kardiovaskular dan pernafasan setelah latihan
D. Membuat otot lebih rileks dan memperluas ruang gerak otot dan persendian
E. Meningkatkan denyut nadi maksimal dan meningkatkan suhu tubuh.
Jawaban: E
2. Peregangan dinamis dalam tahap pendinginan dapat dilakukan dengan cara …
A. mengkombinasikan gerakan kaki dan ayunan lengan dengan memperhatikan
pengulangan dan intensitas gerak
B. Melakukan gerakan dengan menggunakan beban berat badan dan beban alat olahraga
C. Dilakukan dalam kondisi diam dan hanya berfokus pada otot otot tertentu saja
D. Latihan bertujuan meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot lokal
E. Dilakukan untuk menaikan denyut nadi hingga 70 % denyut nadi maksimal
Jawaban: A
3. Yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada
sama-sama menghadap air adalah...
A. Posisi tubuh yang tetap
B. Posisi tubuh yang berubah-ubah
C. Posisi tubuh yang tidak stabil
D. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
E. Pengaturan nafas
Jawaban: B
4. Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu…
A. Kedua kaki menutup lurus kebelakang
B. Kedua kaki terbuka selebar bahu
C. Kedua kaki mengerjakan tendangan
D. Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang
E. Kedua kaki diluruskan
Jawaban: D
5. Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk…
A. Latihan
B. Pemanasan
C. Pendinginan
D. Rileksasi
E. Pertandingan
Jawaban: A
Baca Juga: Lengkap ! Kumpulan Soal UTS Mata Pelajaran Sosiologi Kelas 12 SMA/MA Semester Ganjil
6. Perhatikan nama-nama gerakan di bawah ini!
(1) Bicep Curls
(2) Chest Press
(3) Marching
(4) Single step
(5) Jumping Jack
(6) Rowing/Up Right Row
(7) Knee Lift
Dari nama-nama gerakan dalam aktivitas gerak berirama, manakah yang sesuai merupakan gerakan ayunan lengan :
A. (2), (4), dan (7)
B. (3), (6), dan (7)
C. (1), (2), dan (6)
D. (1), (2), dan (3)
E. (3), (4), dan (6)
Jawaban: C
7. Manakah faktor-faktor yang tepat dalam menentukan rangkaian gerak irama :
A. Formasi, arah pandangan, berat badan, dan tinggi badan.
B. Arah gerak, arah pandangan, irama dan berat badan
C. Arah pandangan, arah gerakan, irama dan intensitas
D. Irama/musik gerakan , arah gerakan dan tinggi badan
E. Arah pandangan, intensitas dan berat badan.
Jawaban: C
8. Manakah yang bukan merupakan manfaat peregangan dinamis :
A. Meningkatkan suhu tubuh
B. Meningkatkan denyut nadi
C. Menghindari resiko cidera
D. Meningkatkan penguasaan gerak dasar
E. Meningkatka kecepatan gerak
Jawaban: E
9. Salah satu bagian tubuh yang tergolong upper body yaitu :
A. Panggul B. Bahu
C. Tungkai
D. Kaki
E. Lutut
Jawaban: B
10. Berapa pesentasi denyut nadi yang perlu dicapai dalam tahap inti latihan gerak irama ?
A. 70% - 80% denyut nadi maksimal
B. 40% - 45% denyut nadi maksimal
C. 47% - 53% denyut nadi maksimal
D. 20% - 35% denyut nadi maksimal
E. 45% - 65% denyut nadi maksimal
Jawaban: A
11. Cara pembalikan gaya dada harus dilakukan dengan…
A. Kedua tangan menyentuh kaki
B. Kedua kaki menyentuh tangan
C. Kedua tangan melambai-lambai
D. Kedua tangan menyentuh dinding
E. Salah satu tangan menyentuh dinding
Jawaban: D
12. Melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat...
A. Berhentinya nafas
B. Berhentinya gerakan
C. Berhentinya renang
D. Berhentinya meluncur
E. Berhentinya koordinasi
Jawaban: D
13. HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Virus ini menyerang
sistem kekebalan tubuh dan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksid dan penyakit.
Berikut ini adalah contoh cara penyebaran HIV:
A. Udara di sekitar tempat tinggal penderita
B. Akibat bersentuhan dengan penderita
C. Memakai jarum suntik yang sudah terkontaminasi
D. Air liur penderita
E. Gigitan nyamuk
Jawaban: C
14. Kegiatan orang normal kepada ODHA yang dapat menyebabkan penularan HIV/AIDS adalah . . .
A. Menyentuh
B. Berbagi jarum suntik
C. Berpelukan
D. Berciuman
E. Memberikan darah
Jawaban: B
15. Gejala yang dialami apabila seseorang telah masuk fase pertama HIV adalah .
A. Infeksi saluran pencernaan dan gangguan pernapasan
B. Sistem keebalan tubuh mengalami kerusakan parah
C. Berat badan akan berkurang dengan drastis
D. Rentan terhadap infeksi oportunistik
E. Sering merasakan mual, muntah, kelelahan dan demam
Jawaban: E
Demikian itulah bank soal PTS PJOK kelas 12 SMA SMK semester 1 full kunci jawaban dan kisi-kisi Penjaskes Kurikulum Merdeka tahun 2022.
Semangat belajar dan semoga bermanfaat.
Disclaimer:
1. Bank soal PTS PJOK kelas 12 SMA SMK semester 1 ini, dibuat di bawah pengawasan tim ahli dan guru berkompeten Nani Supartini S,Pd Lulusan Universitas Pendidikan Indonesia (UPI).
2. Soal dan kunci jawaban di atas dibuat hanyalah sebagai bahan referensi belajar dan tidak mutlak.***