Network
MANTRA SUKABUMI - Berikut ini terdapat bocoran untuk soal mata pelajaran PJOK kelas 8 SMP MTs halaman 215-218.
Pembahasan materi mata pelajaran PJOK kelas 8 SMP MTs telah dilengkapi dengan kunci jawaban.
Materi yang tersedia di dalam artikel ini sangat cocok untuk adik-adik pelajari sebagai bahan belajar mandiri di rumah.
Baca Juga: Kunci Jawaban PAI Kelas 9 Bab 5 Nomer 4 Essay, Sebutkan Macam-macam Cara Pelaksanaan Ibadah Haji
Sehingga nantinya saat menghadapi ujian semester akan dengan mudah mengisi soal yang tersedia.
Pelajari semua materi yang telah adik-adik pelajari sebelumnya di sekolah dan cocokan dengan semua jawaban yang tersedia di sini.
Dilansir mantrasukabumi.com dari buku.kemdikbud.go.id pada Minggu, 4 September 2022, Berikut ini referensi soal PJOK kelas 8 SMP MTs halaman 215-218 dilengkapi kunci jawaban.
1. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah...
a. membungkuk
b. tegap
c. meliuk
d. melenting
Jawaban : B
2. Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu...
a. 110 - umur
b. 220 - umur
c. 230 - umur
d. 250 – umur
Jawaban : B
3. Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah …
a. dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu
b. dilakukan secara teratur 4 — 5 kali/minggu
c. dilakukan secara teratur 6 — 8 kali/minggu
d. dilakukan secara teratur 7 — 9 kali/minggu
Jawaban : A
4. Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah...
a. 30 — 45% dari detak jantung maksimal
b. 45 — 65% dari detak jantung maksimal
c. 75 — 85% dari detak jantung maksimal
d 95 — 100 % dari detak jantung maksimal
Jawaban : C
5. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah...
a. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
b. menekuk dan meluruskan kedua kaki
c. menekuk dan meluruskan badan
d. meliuk dan meregangkan pinggang
Jawaban : A
6. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah...
a. mengangkat badan dari posisi telentang
b. mengangkat pinggul dari posisi duduk
c. mengangkat bahu dari posisi tidur
d. mengangkat pundak dari posisi duduk
Baca Juga: Kunci Jawaban PAI Kelas 9 Bab 5 Nomer 3, Sebutkan Rukun Haji
Jawaban : A
7. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah...
a. naik turun bangku
b. mengangkat badan pada palang tunggal
c meluruskan kedua kaki ke depan
d. mengangkat kedua kaki dari posisi duduk
Jawaban : A
8. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah...
a. ujung telapak kaki
b. telapak kaki
c. tumit kaki
d. pinggir telapak kaki
Jawaban : A
9. Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang?
a. melentingkan pinggang dari posisi telentang
b. melentingkan pinggang dari posisi berbaring
c. melentingkan pinggul dari posisi telentang
d. membungkukkan pinggang dari posisi duduk
Jawaban : A
10. Berikut gerakan kayang bertumpu dengan kedua lengan dan kaki yakni....
Jawaban : A
11. Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah...
a. ke depan
b. ke samping
c. ke belakang
d. ke atas
Jawaban : A
12. Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah...
a. frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 %
b. frekuensi latihan 4 kali/minggu dengan intensitas 75 %
c. frekuensi latihan 5 kali/minggu dengan intensitas 80 %
d. frekuensi latihan 6 kali/minggu dengan intensitas 100 %
Jawaban : A
13. Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah...
a. 20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
b. 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
c. 30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
d. 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
Jawaban : A
Itulah ulasan mengenai referensi soal PJOK kelas 8 SMP MTs halaman 215-218, Semoga bermanfaat.***
