MANTRA SUKABUMI - Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang disebabkan oleh fungsi pankreas yang tidak dapat memproduksi insulin atau ketika saat tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkannya.
Maka dari itu penderita diabetes untuk mengelola pola makan dan minum, oleh karena itu untuk disarankan melakukan diet yang sehat dan minum-minuman yang rendah kalori.
Menurut The American Diabetes Association menyarankan pada penderita diabetes untuk minum-minuman rendah kalori untuk mencegah meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Mahfud MD Bongkar Fakta Aliran Dana FPI, Ferdinand: Sudah Tepat, Ternyata FPI Gunakan Dana Asing
Memilih minuman yang tepat merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari efek samping yang diakibatkan dari minuman yang mengandung kadar gula berlebih dan juga dapat membantu menjaga berat badan Anda.
Oleh sebab itu penderita diabetes harus mengetahui mana saja minuman terbaik dan terburuk untuk penderita diabetes.
Sebagaimana mantrasukabumi.com kutip dari Boldsky, mengenai minuman yang terbaik dan terburuk untuk penderita diabetes, yaitu sebagai berikut:
Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes:
Baca Juga: Raffi Ahmad Pamer Foto Bersama Presiden Jokowi, Netizen Malah Sarankan Tak Lakukan Hal ini
1. Teh Liquorice
Teh Liquorice merupakan ramuan yang berasal dari akar yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan termasuk menurunkan kadar gula darah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak akar manis mungkin memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
2. Air putih
Penderita diabetes harus minum cukup air untuk membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.
Baca Juga: Perkembangan Vaksinasi Setelah 2 Pekan, Jokowi: Terasa Kurang, Tapi Kita Terus Benahi Manajemen Pelaksanaan
Sebuah penelitian mengungkapkan, minum air putih dalam jumlah yang lebih tinggi menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita harus minum 9 gelas air dan pria harus minum 13 gelas air.
3. Kopi
Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum dua sampai tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Kopi mengandung komponen aktif seperti asam kuinat, asam klorogenat, lignan secoisolariciresinol dan trigonelline yang dikatakan dapat meningkatkan metabolisme glukosa.
4. Air yang diberi rasa
Air yang diisi dengan irisan buah jeruk, seperti lemon dan jeruk nipis, beri, dan lain-lain, ini disebut dengan air berasa atau air infus buah, air Ini membantu menurunkan kadar gula darah karena tidak mengandung kalori.
Sebuah penelitian menemukan bahwa menambahkan bubur lidah buaya ke dalam air juga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes karena lidah buaya memiliki sifat antidiabetik.
5. Susu
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi produk susu termasuk susu selama masa remaja dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
6. Teh hijau
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena antioksidan polifenol yang ada di dalamnya. Orang diabetes harus minum teh hijau karena membantu fungsi sistem metabolisme yang lebih baik.
Minuman Terburuk untuk Penderita Diabetes:
Baca Juga: Hati-hati, BMKG Sebut Sebagian Wilayah ini Berpotensi Hujan Lebat Disertai Angin Kencang
1. Soda
Soda mengandung pemanis buatan yang mungkin memiliki efek negatif pada bakteri usus. Hal ini, pada gilirannya, dapat meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan atau memperburuk diabetes, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature.
2. Minuman energi
Meminum minuman energi dalam jumlah besar dapat menyebabkan lonjakan besar pada kadar gula darah. Itu karena minuman berenergi ini dikemas penuh dengan pemanis buatan, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.
3. Minuman beralkohol
Jika Anda menderita diabetes, sebaiknya hindari minum alkohol secara berlebihan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetic Medicine menemukan bahwa pria yang meminum minuman beralkohol memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: 4 Minuman Tidak Baik bagi Penderita Diabetes, Harus Dihindari jika Tak Ingin Gula Darah Naik
4. Jus buah dalam kemasan
Jus buah yang dibeli di toko mengandung gula atau sirup jagung yang tinggi. Ini bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan menambah berat badan.
Jadi, pertimbangkan untuk meminum jus buah asli yang diekstrak dari buah-buahan karena mengandung gula alami yang tidak menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah.
Nah, itulah minuman yang terbaik dan terburuk untuk penderita diabetes namun perlu dingat jangan terlalu berlebihan karena bagaimanapun harus tetap bisa mengontrol minuman tersebut.***