MANTRA SUKABUMI – Jagung dikenal rasanya yang gurih dan memliki banyak manfaat bagi tubuh.
Meski demikian, jagung juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika dimakan secara berlebihan.
Adapun dampak buruk memakan jagung dengan berlebihan bisa sebabkan sedikitnya 10 penyakit berikut, salah satunya iritasi pada usus.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda harus lebih waspada dan mulai membatasi konsumsi jagung secara berlebihan jika tidak mau terkena sejumlah penyakit berikut ini.
Berdasarkan informasi, jagung memiliki kandungan diantaranya 4,5 gram gula, 2,4 gram serat, 1,5 gram lemak, 21 gram karbohidrat dan 3,4 gram protein.
Selain itu, jagung juga mengandung asam pantotenat, fosfor, tembaga, zat besi, riboflavin, protein, vitamin A, Vitamin C, vitamin B6, kalium, thiamin, niasin, magnesium, dan lain sebagainya.
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari Style Craze, pada Jumat, 8 Juli 2021, berikut ini 10 penyakit yang bisa disebabkan jika memakan jagung secara berlebihan, diantaranya:
1. Penyebab Perut Kembung
Jagung mengandung persentase pati yang tinggi. Saat Anda mengonsumsi jagung, ia terurai di usus besar dan menghasilkan banyak gas.
Sehingga jika seseorang mengkonsumsi jagung dalam jumlah banyak, maka dapat menyebabkan perut kembung.
2. Tidak Baik Untuk Penderita Diabetes
Jagung mempengaruhi orang yang menderita diabetes karena meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Jagung memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Jadi penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi jagung dalam jumlah banyak.
3. Penyebab Osteoporosis
Orang yang bergantung pada diet jagung dapat menderita osteoporosis karena kandungan kalsium dalam jagung sangat sedikit.
Tetapi ini hanya relevan jika jagung tidak dilengkapi dengan makanan kaya kalsium yang sesuai.
Baca Juga: 10 Penyakit Berbahaya ini Ternyata Bisa Muncul Akibat Makan Jagung Berlebihan
4. Menyebabkan Gangguan Pencernaan dan Kram Perut
Jagung adalah sumber serat yang baik dan nutrisi penting lainnya, yang membantu membuang racun jahat dari tubuh.
Tapi overdosis serat ini bisa berdampak buruk bagi perut Anda. Bahkan jika Anda makan sereal dalam porsi besar, hal itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kram perut.
Jadi, perhatikan berapa banyak jagung yang Anda konsumsi, dalam bentuk apa pun dan bagaimanapun pengolahannya.
5. Reaksi Alergi
Mengkonsumsi jagung dapat menimbulkan alergi dan gejala seperti ruam pada kulit, pembengkakan selaput lendir, muntah, dan lain-lain.
Banyak orang juga menderita serangan asma dan Anafilaksis setelah makan jagung. Alasan utama di balik alergi adalah protein yang dapat dikonsumsi dalam jagung.
6. Meningkatkan Berat Badan
Seperti disebutkan sebelumnya, jagung mengandung banyak gula dan karbohidrat.
Makan jagung secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet, maka harus menghindari konsumsi jagung.
7. Risiko Pellagra
Jagung merupakan makanan pokok banyak orang. Jika Anda mengonsumsi jagung dalam jumlah banyak, maka Anda berisiko terkena Pellagra.
Pellagra tidak lain adalah kekurangan vitamin, terutama niasin dalam tubuh. Jagung kekurangan asam amino (lisin dan triptofan) dan niasin, yang membantu melindungi tubuh dari Pellagra.
Jika jagung merupakan bagian utama dari makanan Anda, pastikan Anda melengkapi diet Anda dengan makanan kaya vitamin untuk mencegah pellagra.
8. Penyebab Iritasi Usus Dan Diare
Jagung sebaiknya tidak dikonsumsi mentah karena bisa mengakibatkan diare.
Jagung juga menyebabkan banyak gangguan usus. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda menemukan gejala yang memerlukan pemeriksaan.
9. Menyebabkan Kelesuan
Jagung mengandung banyak pati. Pati dapat menyebabkan kantuk dan menyebabkan kelesuan.
10. Penyebab Kerusakan Gigi
Jagung mengandung gula dalam jumlah yang cukup banyak, sehingga dapat menyebabkan kerusakan gigi pada sebagian orang.
Ini adalah efek samping jagung yang relatif langka, tetapi tidak boleh dianggap enteng. Pastikan Anda mengikuti kebersihan mulut yang baik dan menyikat gigi setelah makan jagung.
Nah, itulah penyakit berbahaya ini ternyata bisa muncul akibat makan jagung berlebihan Semoga bermanfaat.***