MANTRA SUKABUMI - Ginjal merupakan dua organ kecil yang berada di bawah tulang rusuk. Meski ukurannya tak sebesar paru-paru, ginjal mempunyai tugas yang cukup berat.
Ada banyak kondisi yang bisa mengganggu kinerja dari ginjal. Salah satunya adalah pembentukan kristal menyerupai batu di area sekitarnya.
Perlu anda ketahui, dengan menjaga kebersihan ginjal, kristal-kristal tersebut akan sulit terbentuk.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Berikut empat cara membersihkan ginjal yang mudah dilakukan di rumah, seperti rangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Minggu, 22 Agustus 2021.
1. minum teh herbal
Cara membersihkan ginjal yang terakhir adalah dengan teh herbal. Beberapa teh herbal memiliki khasiat yang menakjubkan untuk ginjal.
Teh ini biasanya tidak memiliki efek samping, karena terbuat dari bahan alami seperti tanaman.
Teh herbal yang sering digunakan untuk membersihkan ginjal umumnya terbuat dari ekstrak daun jelatang dan tanaman sambong.
Dua bahan alami ini mudah ditemukan di negara-negara tropis, termasuk Indonesia.
Teh dari bunga hortensia (hydrangea) juga cukup efektif memberi perlindungan terhadap ginjal.
Di Indonesia, bunga ini lebih populer dengan sebutan kembang bokor, sering dijadikan sebagai tanaman hias.
2. perbanyak konsumsi buah-buahan
Cara membersihkan ginjal berikutnya adalah dengan memperbanyak asupan buah. Bukan tanpa alasan, buah merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik untuk tubuh.
Anggur misalnya, mengandung senyawa resveratrol yang bisa menurunkan risiko peradangan pada ginjal.
Begitu pula dengan cranberry, dapat menjaga kesehatan ginjal dan organ lainnya yang tersusun dalam sistem kemih.
Selain cranberry dan anggur, kamu juga bisa rajin mengonsumsi lemon, jeruk, serta melon. Buah-buahan tersebut memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi, sehingga bisa mencegah pembentukan batu ginjal.
Ada dua alternatif cara untuk mengonsumsinya, yaitu memakan langsung atau diolah menjadi jus. Konsumsi buah setiap hari akan memberikan efek yang menyehatkan.
3. Rajin minum air putih
Cara membersihkan ginjal yang paling mudah adalah dengan rajin minum air, sebagai organ yang bertanggung jawab atas proses filtrasi, air sangat dibutuhkan untuk membantu mengeluarkan zat sisa melalui urine.
Tubuh manusia sendiri terdiri dari hampir 60 persen air. Jika kadarnya kurang, maka urine akan sulit terbentuk.
Akibatnya, zat-zat sisa akan sulit untuk dibuang. Lama-kelamaan hal ini bisa memicu pembentukan kristal-kristal kecil atau yang lebih populer dengan sebutan batu ginjal.
Baca Juga: Bahaya Depresi bagi Kesehatan, Dapat Turunkan Fungsi Ginjal hingga Terkena Diabetes
4. Pilih makanan tinggi kalsium untuk detox ginjal
Selain buah-buahan, kamu bisa mulai mempertimbangkan mengonsumsi makanan tinggi kalsium.
Kalsium adalah nutrisi yang bisa mengikat senyawa oksalat untuk mengurangi proses penyerapan dan ekskresi. Dengan begitu, pembentukan kristal atau batu ginjal bisa diminimalkan.
Asupan kalsium harian yang direkomendasikan adalah 1,2 gram. Kamu bisa mendapatnnya dari beberapa makanan yaitu almond, sereal, serta olahan kedelai seperti tahu dan edamame.
Itulah empat cara membersihkan ginjal yang mudah dilakukan di rumah, semoga bermanfaat bagi kita semua.***