MANTRA SUKABUMI- Simak cara mengatasi asam lambung yang naik ke dada secara alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.
Cara mengatasi asam lambung yang naik ke dada cukuplah mudah dan tanpa harus mengonsumsi resep atau obat-obatan dari dokter.
Bagi penderita asam lambung atau GERD mulai sekarang bisa rutin dan melakukan beberapa cara alami untuk mengatasinya.
Baca Juga: Cara Turunkun Kolesterol Tinggi, Benarkah Jika Dibiarkan akan Kena Stroke? Simak Penjelasannya
Cara alami tersebut bisa melalui makan-makanan yang sehat serta menjaga pola istirahat yang cukup.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Sabtu 14 Januari 2023, berikut cara mengatasi asam lambung yang naik ke dada secara alami.
1. Makan Pisang
Makan buah pisang dipercaya dapat mengurangi rasa sakit atau panas dada akibat naiknya asam lambung.
Itu karena kandungan potasium yang tinggi dalam pisang, dapat membantu menghilangkan sensai panas di dada saat asam lambung naik. Namun, pastikan buah pisang yang dimakan sudah matang.
2. Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet tanpa gula, dapat membuat produksi air liur menjadi lebih banyak. Ini dapat membantu mengurangi heartburn, karena air liur mengurangi pergerakan dan risiko isi perut naik ke kerongkongan.
Selain itu, air liur yang dalam jumlah banyak setelah mengunyah permen karet, juga mampu menetralkan asam lambung.
3. Batasi asupan minuman bersoda
Penderita GERD terkadang disarankan untuk membatasi asupan minuman berkarbonasi. Sebuah studi observasi menemukan bahwa minuman ringan berkarbonasi dikaitkan dengan peningkatan gejala refluks asam lambung.
Selain itu, penelitian terkontrol menunjukkan bahwa minum air berkarbonasi atau cola untuk sementara melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, dibandingkan dengan minum air biasa.
Alasan utamanya adalah gas karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi, yang menyebabkan orang lebih sering bersendawa, suatu efek yang dapat meningkatkan jumlah asam yang keluar ke kerongkongan.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi di Usia Muda dengan Alami dan Cepat Tanpa Obat
4. Tinggikan sandaran kepala tempat tidur
Beberapa orang mengalami gejala refluks pada malam hari. Hal ini biasanya dapat mengganggu kualitas tidur mereka dan membuat mereka sulit tidur.
Sebuah studi menunjukkan bahwa pasien yang mengangkat kepala tempat tidur mereka memiliki episode dan gejala refluks yang jauh lebih sedikit, dibandingkan dengan mereka yang tidur tanpa elevasi.
Selain itu, analisis studi terkontrol menyimpulkan bahwa mengangkat kepala tempat tidur adalah strategi yang efektif untuk mengurangi gejala refluks asam dan heartburn di malam hari.
Demikianlah informasi seputar kesehatan tentang cara mengatasi asam lambung yang naik ke dada secara alami.***
Baca juga informasi terkini MantraSukabumi.com lainnya di Google News.