MANTRA SUKABUMI - Pernahkah saat anda hendak terlelap tiba-tiba kaget tersentak atau terjatuh ?
Jika iya, kamu tidak sendiri! Fenomena yang kamu alami tersebut dinamakan hypnic jerk atau hypnagogic jerk.
Hypnic Jerk atau myoclonus adalah kondisi dimana tubuh mengalami kedutan atau kejang singkat dan tiba-tiba.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Baca Juga: BLT BPJS Ketenagakerjaan Gelombang 2 Tidak Cair, Ternyata 5 Kriteria Rekening Ini yang Bikin Gagal
Fenomena ini memang sedikit menyeramkan, tapi tenang saja, fenomena ini tidak berbahaya kok.
Sebagaimana mantrasukabumi.com rangkum dari berbagai sumber, pada Kamis 5 November 2020.
Penyebab Hypnic Jerk
Fenomena ini biasanya disebabkan karena melakukan pekerjaan yang berat pada malam hari, stres, gelisah, dan mengonsumsi kafein , nikotin, atau alkohol.
Kurang tidur juga turut berpartisipasi dalam penyebab kamu mengalami hypnic jerk.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Baca Juga: Bahaya Covid-19, Kampanye 3M untuk Cegah Penularan Covid-19 Terus Disosialisasikan
Kamu tidak perlu obat untuk Hypnic Jerk, karena hypnic jerk bukan termasuk golongan penyakit.
Namun ada beberapa cara supaya kamu bisa terhindar dari fenomena ini, berikut cara mengatasi hypnic jerk.
1. Perbaiki Tidur Anda
2. Jangan terlalu sering mengonsumsi sesuatu yang mengandung kafein
3. Jangan Stres
4. Usahakan jangan terlalu banyak melakukan suatu pekerjaan..
Itu semua perlu anda lakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Sehingga anda benar-benar menikmati waktu istirahat anda.**