Network
1. Mengubah gaya hidup
Mengubah (atau menerapkan) praktik gaya hidup tertentu hampir selalu merupakan langkah pertama dalam mengobati diabetes tipe 2.
Penurunan berat badan adalah salah satu tujuan utama dari perubahan gaya hidup yang direkomendasikan.
Baca Juga: Gawat, 6 Orang Diduga Pengikut Habib Rizieq Tewas Karena Serang Polisi
Menurut Johns Hopkins Medicine, penurunan hanya 5% hingga 10% dari total berat badan dapat memberikan efek dramatis pada kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
2. Olahraga
Olahraga teratur sangat penting untuk mengelola diabetes tipe 2.
Aktivitas fisik membakar kalori dan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
Akan tetapi olahraga juga dapat berdampak langsung pada kontrol glukosa darah karena resistensi insulin terkait erat dengan peningkatan lemak dan penurunan massa otot.
Sel otot menggunakan insulin jauh lebih efisien daripada lemak dalam tubuh.
