Network
Menurut penelitian, orang yang mengkonsumsi daging merah secara rutin dan tidak berlebihan, dapat mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah dalam tubuh.
Daging merah adalah salah satu sumber zat besi yang mudah diperoleh. Dalam 100 gram daging merah tanpa gajih (lemak), memiliki dua miligram zat besi.
Baca Juga: Berpotensi Merusak, Gempa Bumi M 7,1 Guncang Kepulauan Talaud Sulut
2. Kerang
Tiram, remis, dan jenis kerang lainnya merupakan makanan yang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi.
Menurut penelitian, dalam 100 gram kerang, terkandung tiga miligram zat besi.
Zat besi di dalam kerangtergolong zat besi hewani dan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat besi nabati.
Selain kaya zat besi, kerang juga mengandung vitamin B12 dan seng yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga dapat cegah anemia.
Baca Juga: BREAKING NEWS: Gempa 7,1 SR Guncang Talaud Sulawesi Utara, Kamis Pukul 19.23 WIB
3. Ikan
