Network
MANTRA SUKABUMI – Anda ingin mendapatkan penglihatan yang tajam dari sebelumnya, Anda tidak perlu khawatir, rekomendasi makanan berikut ini bisa bermanfaat untuk kesehatan mata.
Kesehatan mata dapat dimaksimalkan dengan makanan berikut ini. Rekomendasi makanan ini dapat manambah tajam penglihatan Anda.
Mata merupakan salah satu anatomi tubuh yang paling penting untuk dijaga, dengan mata yang sehat anda bisa menikmati indahnya dunia. Dengan makanan berikut ini, penglihatan Anda akan semakin tajam dan kesehatan mata Anda semakin terjaga.
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Cendikiawan Indonesia Meninggal Dunia, Rizal Ramli: Innalillahi, Kemarin Masih WA an
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Senin, 1 Februari 2021, bahwa penglihatan anda akan lebih tajam jika makan makanan ini dan bisa meningkatkan kesehatan mata Anda. Berikut rekomendasi makanan yang baik untu kesehatan mata.
1. Ikan
Omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda terutama mata yang berfungsi sebagai penglihatan Anda.
Menurut penelitian, minyak ikan dapat membantu kesehatan mata dan menyembuhkan mata kering, termasuk akibat terlalu sering melihat layar hp atau laptop dan Tv.
2. Kacang-kacangan
Vitamin E yang terkandung dalam kacang-kacangan dipercaya dapat melindungi sel mata dari radikal bebas.
Beberapa jenis kacang-kacangan yang bermanfaat untuk kesehatan mata antara lain kacang kenari, kacang brazil, kacang mete, kacang almon, kuaci, dan kacang tanah
3. Biji-bijian
Sama seperti kacang-kacangan, Vitamin E yang terkandung dalam biji-bijian dipercaya dapat melindungi sel mata dari radikal bebas.
4. Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk merupakan antioksidan yang memiliki manfaat untuk melawan kerusakan mata.
Baca Juga: AHY Sebut Orang Dekat Jokowi, Ferdinand: Mengundang Musuh, Menambah Lawan, dan Menabuh Genderang
Selain itu, jeruk juga merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
5. Sayuran hijau
Lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam sayuran hijau merupakan sumber vitamin C yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
Sayuran hijau tersebut antara lain, bayam dan kale.
6. Wortel
Sudah tidak dipungkiri lagi bahwa wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki vitamin A yang sangat tinggi dan dapat meningkatkan kesehatan mata dan mempertajam penglihatan Anda.
7. Ubi jalar
Beta karoten yang terkandung dalam ubi jalar dipercaya dapat meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Mobil Anda Cepat Rusak, 6 Cara ini Bisa Jadi Solusi agar Kendaraan Anda Tetap Awet
8. Daging tanpa lemak
Daging htanpa lemak, selain baik untuk kesehatan tubuh, ternyata dapat meningkatkan kesehatan mata dan mempertajam penglihatan.
9. Telur
Vitamin C, vitamin E, dan seng yang terkandung dalam telur dapat membantu mempertajam penglihatan dan membantu menjaga kesehatan mata.
10. Air
Minum banyak air delapan gelas dalam sehari, selain dapat menyehatkan badan dan menjadikan tubuh tambah langsing, asupan air dalam tubuh juga dapat membantu menyehatkan mata.***
