8 Cara Cepat Turunkan Berat Badan yang Sudah Terbukti Secara Ilmiah

Minum air putih sebelum Anda makan dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan sehingga menjadi lebih ideal.

Untuk diketahui, minum air putih sebelum Anda makan dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga keinginan untuk makan bisa berkurang.

2. Sarapan pagi

Sarapan pada pagi hari dipercaya dapat membuat anda merasa kenyang. Dengan rasa kenyangnya Anda, keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat jadi berkurang.

Hal inilah yang menyebabkan turunnya berat badan Anda.

Baca Juga: Tak Hanya Picu Penyakit Ginjal, Ternyata Sering Makan Jengkol Bisa Sebabkan 4 Bahaya ini untuk Kesehatan

3. Makan makanan berprotein

Makanan berprotein dapat membantu tubuh membakar lemak dan menjadikannya sebagai sumber energi.

Makanan berprotein yang dapat menurunkan berat badan antara lain, putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, kedelai, kacang-kacangan dan keju.

4. Makan dengan porsi kecil dari biasanya