Network
MANTRA SUKABUMI - Untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, ada beberapa cara yang perlu Anda lakukan.
Cara ini sangat efektif untuk menghilangkan bau mulut dan menjaga kesehatan gigi agar Anda tidak dijauhi orang lain saat sedang bicara.
Menjaga kesehatan mulut dan gigi sangat penting untuk dilakukan, sebab, bakteri kebanyakan masuk melalui mulut dan terbawa makanan ke dalam perut, maka dari itu, artikel ini mencantumkan cara agar Anda terhindar dari bau mulut.
Baca Juga: Ini 4 Ciri Tubuh Penuh dengan Racun , Jadi Tanda Anda Kurang Sehat, Bau Mulut Salah Satunya
Dikutip mantrasukabumi.com dari dari The Healthy, pada Minggu, 27 Juni 2021, berikut cara mudah menjaga kesehatan mulut dan gigi.
1. Minum lebih banyak air
Anda sudah tahu bahwa air minum itu bermanfaat. Bagaimanapun, air membuat Anda tetap terhidrasi, melakukan segalanya mulai dari meningkatkan kesehatan otak hingga meningkatkan elastisitas kulit.
Air minum membantu menghilangkan bakteri penyebab bau yang tumbuh subur di mulut kering.
2. Pilih yogurt yang diperkaya dengan kandungan probiotik
Kebanyakan yogurt mengandung beberapa probiotik, tetapi Dr. Comisi menyarankan untuk mencari label yang menyebutkan 'diperkaya dengan vitamin D' dan mengandung bakteri probiotik.
Probiotik, adalah bakteri baik yang dapat membantu mengubah keseimbangan kekuatan di mulut Anda dari populasi bakteri jahat menjadi bakteri baik.
Baca Juga: Ini 4 Ciri Tubuh Penuh dengan Racun , Jadi Tanda Anda Kurang Sehat, Bau Mulut Salah Satunya
3. Susu
Baik yang bebas lemak maupun utuh, susu terbukti dapat melawan bau mulut. Lemak susu dan kandungan air untuk kemampuan menyegarkan nafas, terutama jika bawang putih adalah biang keladinya. Selain mengatasi bau mulut, susu memiliki beberapa manfaat yang lebih mengejutkan.
4. Teh hijau
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau mengandung polifenol untuk membantu menyegarkan nafas secara alami.
5. Makan Permen Karet Setelah Makan Sahur
Ambil permen karet yang mengandung xylitol, Ini dapat membuat lapisan licin pada gigi dan gusi yang mencegah bakteri menempel.
6. Paprika Merah
Dr. Comisi menjelaskan bahwa makanan kaya vitamin C, seperti paprika merah, sangat bagus untuk mencegah bau mulut (brokoli adalah pilihan bagus lainnya).
Baca Juga: 5 Penyakit Akibat Kesehatan Gigi dan Mulut yang Buruk, Salah Satunya Kanker
“Makan paprika merah mentah dan brokoli, yang mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, mengurangi populasi bakteri yang terkait dengan bau mulut,” kata Dr. Comisi.
7. Makan apel
Apel mentah menetralkan bau mulut yang tak terhindarkan daripada yang muncul saat Anda makan bawang putih mentah.***
