Network
MANTRA SUKABUMI - Salah satu sayuran yang berbentuk lonjong dan berwarna hijau kebiruan ini selain enak, timun bisa mencegah diabetes dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Seperti kita ketahui, timun memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi kesehatan tubuh termasuk menurunkan kadar gula darah maupun diabetes.
Lantas apa saja manfaat yang ditimbulkan dari timun untuk kesehatan tubuh dan sebagai salah satu sayuran untuk mengurangi risiko diabetes? simak berikut ini.
Baca Juga: 13 Manfaat Ikan Tuna, Meningkatkan Kesehatan Jantung Salah Satunya
Berikut beberapa manfaat timun untuk kesehatan tubuh, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Sabtu, 7 Agustus 2021.
1. Menurunkan risiko diabetes
Kandungan yang terdapat di sayuran timun, menurut beberapa penelitian dipercaya dapat mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
2. Kaya nutrisi
Untuk diketahui, pada 300 gram timun yang belum dikupas mengandung karbohidrat 11 gram, protein 2 gram, serta serat 2 gram.
Selain itu, timun juga mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, magnesium, mangan, dan kalium.
3. Meringankan gejala serangan jantung
Antioksidan pada timun merupakan senyawa yang bisa menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit termasuk penyakit jantung.
Timun adalah sebagai sumber antioksidan yang berguna untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi mentimun, maka tubuh bisa berpeluang lebih kecil terkena penyakit kronis seperti jantung, paru, dan kanker.
Baca Juga: 10 Manfaat Kapulaga, Tingkatkan Kesehatan Jantung Salah Satunya
4. Menyehatkan otak
Timun mengandung flavonol anti-inflamasi yang sangat berguna kesehatan tubuh termasuk meningkatkan daya ingat dan kinerja otak.
5. Mencegah dehidrasi
Mentimun terdiri dari sekitar 96% air, sehinga kebutuhan air pada tubuh bisa teratasi salah satunya dengan mengkonsumsi timun.
Tahukah Anda, timun sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi dan dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan harian sehingga tubuh lebih sehat.
6. Menurunkan berat badan
Untuk diketahui, dalam 300 gram timun mengandung 45 kalori, yang artinya, mengkonsumsi timun membuat kalori lebih terjaga.
7. Melancarkan pencernaan
Karena timun mengandung banyak air, sehingga manfaatnya sangat banyak termasuk dapat membantu pencernaan usus lebih teratur dan menghindarkan dari sembelit.
Baca Juga: Letakan Bawang Putih di Bawah Bantal saat Tidur, ini 4 Manfaat yang akan Anda Dapatkan
Tak hanya itu, manfaat mentimum bagi pencernaan adalah adanya kandungan pektin, jenis serat larut yang ditemukan pada mentimun yang dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.
Semoga kita lebih sehat dari sebelumnya.***
