Network
MANTRA SUKABUMI - Perlu diketahui, penyakit akibat kerja lembur bukan ancaman semata, beberapa gangguan kesehatan bisa terjadi karenanya. Oleh sebab itu, mulai lebih cermat lagi mengatur jadwal bekerja.
Segala sesuatu yang berlebihan tentu memiliki dampak yang tidak baik, begitu juga dengan kerja lembur.
Ada beberapa masalah kesehatan dan risiko penyakit yang bisa terjadi. Ini karena saat kerja lembur, pola istirahat jadi terganggu.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Berikut beberapa risiko penyakit akibat kerja lembur yang perlu anda waspadai, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Rabu, 11 Agustus 2021.
1. Tekanan darah yang tidak stabil
Risiko dari sering kerja lembur juga bisa membuat tekanan darah menjadi tidak stabil. Ini akan memperburuk keadaan jika kamu memiliki riwayat tekanan darah tinggi sebelumnya.
Kerja lembur terus menerus juga bisa mengalami risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular.
Saat sering melakukan lembur dan kecenderungan bahwa kamu tidak memiliki waktu untuk menjalani gaya hidup sehat, hal tersebut bisa meningkatkan tekanan darah.
Kondisi buruknya, risikonya bisa dua kali lebih tinggi ketika kamu melakukan lembur dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Cara Sederhana Hindari Penyakit Diabetes, Lakukan Hal ini
2. Mengalami penyakit jantung
Hal yang bisa dialami jika sering melakukan kerja lembur adalah berisiko mengganggu kesehatan jantung. Kurangnya tidur dan kelelahan mungkin adalah pemicu awalnya.
Di samping itu, efek samping lembur yang buruk adalah makan yang tidak terkontrol dan bisa mengganggu fungsi jantung anda.
Ada kecenderungan orang-orang yang sering kerja lembur memiliki risiko terkena penyakit jantung lebih tinggi.
3. Mengalami stres dan depresi
Tidak bisa dihindari, kondisi psikologis seperti stres dan depresi pasti dialami jika kamu sering lembur karena tekanan pekerjaan.
Lembur tentu menambah jam bekerja dan otomatis mengurangi jam istirahat kamu.
Hal ini juga berarti waktu kamu untuk bersantai dan menikmati hobi menjadi berkurang.
Saat kamu terus berkutat dengan pekerjaan dan bahkan harus mengalami lembur, dampaknya kamu bisa mengalami stres dan depresi.
Kondisi ini tidak baik bagi kondisi psikologis, karena akumulasi dari efek sering lembur acap kali membuat orang menjadi lebih mudah marah.
Baca Juga: Cemilan Sehat bagi Penderita Penyakit Diabetes, Simak Berikut ini
4. Risiko diabetes
Bahaya kerja lembur bagi yang lebih banyak waktu bekerja duduk di depan komputer, juga bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes. Hal ini juga bisa disebabkan karena pilihan makanan yang tidak sehat saat bekerja.
Kondisi tersebut bisa mengakibatkan seseorang yang sering bekerja berlebihan jadi lebih berisiko terkena diabetes.
Orang yang sering kerja lembur cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak, aktivitas otak yang tinggi karena tuntutan kerja tanpa disadari telah membuat tubuh merasa lapar.
Akibatnya, asupan meningkat tetapi tidak diiringi peningkatan aktivitas fisik. Tanpa disadari kemudian bisa mengalami peningkatan berat badan yang lebih cepat.
Peningkatan berat badan ini juga perlu diperhatikan karena bisa menjadi penanda awal mengalami diabetes.
Itulah beberapa risiko penyakit akibat kerja lembur yang perlu anda waspadai, semoga bermanfaat bagi kita semua.***
