Cara membersihkan ginjal yang paling mudah adalah dengan rajin minum air, sebagai organ yang bertanggung jawab atas proses filtrasi, air sangat dibutuhkan untuk membantu mengeluarkan zat sisa melalui urine.
Tubuh manusia sendiri terdiri dari hampir 60 persen air. Jika kadarnya kurang, maka urine akan sulit terbentuk.
Akibatnya, zat-zat sisa akan sulit untuk dibuang. Lama-kelamaan hal ini bisa memicu pembentukan kristal-kristal kecil atau yang lebih populer dengan sebutan batu ginjal.
Baca Juga: Bahaya Depresi bagi Kesehatan, Dapat Turunkan Fungsi Ginjal hingga Terkena Diabetes
4. Pilih makanan tinggi kalsium untuk detox ginjal
Selain buah-buahan, kamu bisa mulai mempertimbangkan mengonsumsi makanan tinggi kalsium.
Kalsium adalah nutrisi yang bisa mengikat senyawa oksalat untuk mengurangi proses penyerapan dan ekskresi. Dengan begitu, pembentukan kristal atau batu ginjal bisa diminimalkan.
Asupan kalsium harian yang direkomendasikan adalah 1,2 gram. Kamu bisa mendapatnnya dari beberapa makanan yaitu almond, sereal, serta olahan kedelai seperti tahu dan edamame.
Itulah empat cara membersihkan ginjal yang mudah dilakukan di rumah, semoga bermanfaat bagi kita semua.***