Network
MANTRA SUKABUMI - Ikan memiliki banyak sumber nutrisi seperti asam lemak omega-3, kalium, magnesium, zat besi, vitamin A, B6 dan B12.
Dengan demikian, kita semua tahu bahwa mengkonsumsi ikan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Seperti hal nya ikan Tuna adalah ikan air laut sangat populer di kalangan masyarakat dengan rasa yang khas juga sangat lezat.
Baca Juga: Waspada, Jangan Menyebar Postingan Buruk di Media Sosial, Berikut penjelasannya
Baca Juga: Korea Utara Kembali Luncurkan Rudal Balistik Bawah Laut Sebagai Tahap Uji Coba
Selain rasanya yang lezat, Ikan Tuna juga mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menyeimbangkan pembuluh darah sehingga mengurangi kolesterol di arteri.
Dengan demikian, jantung mampu secara efisien menjalankan fungsinya memompa darah ke seluruh tubuh, untuk menjaga kesehatan.
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari laman Food Ndtv, pada Kamis, 17 September 2020. Berikut tujuh manfaat ikan Tuna untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Batas Waktu Semakin Dekat, ByteDance Berusaha agar IPO TikTok Menang Lawan Kesepakatan AS
1. Menurunkan Tekanan Darah
Ikan Tuna kaya akan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah, Asam lemak omega-3 yang dikombinasikan dengan kalium membawa efek anti-inflamasi pada sistem kardiovaskular.
Sehingga dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, risiko stroke, dan serangan jantung.
2. Memperkuat Tulang Anda
Ikan tuna mengandung Vitamin B yang merupakan komponen utama dalam memperkuat tulang.
Kandungan vitamin B yang tetdapat pada ikan tuna membuat tulang lebih kuat dan melindunginya dari cedera seperti patah tulang.
Baca Juga: Dilihat dari Pemungutan Suara, Dua Pertiga dari Rakyat Jepang mendukung PM Baru Yoshihide Suga
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit Anda
Kandungan Vitamin B kompleks dalam ikan Tuna dapat membantu menjaga kesehatan kulit kita.
Tuna juga mengandung protein yang disebut elastin yang memberikan warna halus pada kulit kita.
Jika kita ingin meningkatkan kesehatan kulit, maka rutinlah mengkonsumsi ikan tuna untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang bercahaya.
4. Mencegah Risiko Kanker
Antioksidan dari daging tuna dapat melawan sel kanker, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi tuna secara teratur membantu menghilangkan risiko kanker payudara dan ginjal.
Baca Juga: Khusus Untuk Pasien Tanpa Gejala Dan Gejala Ringan, Kemenparekraf Siapkan Hotel Untuk Isolasi
5. Menurunkan Berat Badan
Berat badan adalah masalah utama yang dihadapi sebagian banyak orang, kita semua suka makan-makanan yang enak namun itu semua akan mempengaruhi berat badan kita.
Ikan Tuna memliki rasa yang sangat enak namun rendah lemak dan kaya protein juga nutrisi.
Sehingga mampu menyeimbangkan kalori didalam tubuh juga dapat menjaga bentuk badan agar tetap langsing.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ikan Tuna kaya akan mangan, seng, vitamin C, dan selenium, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan yang dimilinya dapat melindungi kita dari penyakit seperti kanker dan melawan radikal bebas juga meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Gonzalo Higuain Resmi Dilepas, Juventus Sedikit Merugi
7. Memeberikan Energi
Ikan tuna tidak hanya meningkatkan tingkat metabolisme Anda tetapi juga meningkatkan fungsi organ Anda yang membuat tubuh Anda tetap energik, aktif dan sehat.**
