Begadang Jangan Begadang Kalau Tiada Artinya, Berikut Berapa Lama Waktu Tidur yang Ideal?

- 2 Oktober 2020, 09:41 WIB
Ilustrasi orang tidur
Ilustrasi orang tidur /

Kelompok usia ini digolongkan sebagai kelompok paruh baya, atau menjelang lanjut usia (lansia).

Di fase ini kebutuhan tidur seseorang masih berkisar selama 7 jam per hari. Orang-orang yang menerapkan aturan tidur ini cenderung lebih sehat dalam jangka panjangnya.

Usia > 60 Tahun

Setelah melewati usia 60 tahun kebutuhan tidur seseorang semakin berkurang, hingga hanya sekitar 6 jam saja.

Lansia yang tidur selama kurang atau lebih dari 6 jam cenderung memiliki masalah kesehatan dibanding mereka yang tidur teratur selama 6 jam per harinya.**

Halaman:

Editor: Fauzan Evan

Sumber: Kemenkes RI


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah