Network
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih adalah minuman wajib yang harus dikonsumsi secara teratur. Minumlah air putih 8–10 gelas setiap harinya agar penyerapan nutrisi dalam tubuh lebih maksimal.
Selain agar tidak lemas karena kekurangan cairan tubuh, minum air putih juga berguna untuk detoks. Biarkan tubuh bersih dari racun-racun yang membahayakan.
4. Perhatikan Asupan Nutrisi
Jauhkan diri dari makanan berat yang banyak mengandung lemak. Perbanyak konsumsi protein yang banyak mengandung Vitamin B, juga makanan yang mengandung Vitamin C dan Vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
Baca Juga: Masa Pandemi COVID-19, UNPAD Berikan Bantuan Kuota Internet Kepada Mahasiswa Bidik Misi
5. Hindari Kebiasaan Tidak Sehat
Tahanlah kebiasaan tidak sehat seperti mengonsumsi kafein dan nikotin. Rutinitas ini akan membuat tubuh lebih sehat dan bersih.
Jangan biarkan tubuh malas-malasan dan jangan pula memakan banyak camilan. Selain itu, perlu imbangi dengan olahraga selama 30 menit setiap harinya. Dijamin, badan akan tetap bugar sebelum dan saat puasa.**
Sumber artikel dari https://tasikmalaya.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-06360594/ramadan-sebentar-lagi-intip-beberapa-persiapan-yang-harus-dilakukan
